Bisa dikatakan setiap hari orang yang baru dan berbeda memunculkan ide untuk memulai suatu regimen atau diet untuk bajar de peso, dapatkan sosok ideal Anda, merasa lebih baik tentang diri Anda atau mungkin melakukannya untuk alasan kesehatan.
Penurunan berat badan dapat berdampak negatif pada kekuatan tulang dan otot kita, kita tidak boleh hanya fokus pada kehilangan lemak dari paha, pinggul dan perut, kita harus melihat lebih jauh dan memperhitungkan keadaan kesehatan dari organisme kita.
Mengingat kurangnya cadangan dalam tubuh kita, jika kita mengikuti diet yang sangat ketat, tubuh akan memperoleh energi yang diperlukan untuk berfungsi dari tulang dan otot. Untuk mencegah hal ini terjadi, selalu tambahkan makanan kaya kalsium ke dalam diet Anda, seperti produk susu atau sayuran.
Menurunkan berat badan dengan kesehatan
Menurunkan berat badan berkali-kali sepanjang hidup kita dapat merugikan kita jika kita tidak melakukannya dengan bijak. Dipercaya bahwa jika kita menurunkan berat badan, tulang kita akan berhenti menderita, tetapi penelitian tentang topik ini telah menunjukkan bahwa tulang dan otot dapat sangat menderita.
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus melakukannya dengan cara yang sehat, untuk catatan ini:
- Menurunkan berat badan dalam bentuk bertahap dan bertahap. Jika kita mengikuti diet yang sangat ketat, kita mendapatkan energi dari tulang, tulang rawan dan otot, menyebabkan keausan yang lebih besar.
- Mereka harus dilakukan diet seimbang dan seimbang.
- Jika Anda mengonsumsi sedikit kalori dari lemak dan protein, indeks Vitamin D itu akan sangat menurun serta kadar estrogen.
- Juga, jika Anda berada di usia menopause Anda harus jauh lebih berhati-hati.
Diet ajaib tidak ada, diet harus dirancang untuk masing-masing orang khususnya, dengan mempertimbangkan usia Anda, gaya hidup Anda dan tujuan yang ingin dicapai. Diet ketat apa pun bisa menjadi kontraproduktif karena meskipun berat badan turun, kesehatan kita menjadi sorotan.
Diet ini dirancang untuk menurunkan berat badan dengan cepat konsekuensi:
- Suasana hati memudar
- Cepat mendapatkan kembali berat badan yang hilang
- Usus kita menderita dan kekuatan tulang dan otot kita berkurang.
Idealnya adalah berkonsultasilah dengan dokter untuk membuat diet kaya vitamin dan nutrisi agar kesehatan Anda tidak dalam bahaya setiap saat.