Banyak orang membuang seluruh berat hidrasi mereka ke air. Namun, tetap terhidrasi seringkali tidak cukup, tetapi Anda juga harus makan makanan yang menghidrasi.
Sering buang air kecil berwarna kuning muda berarti tubuh mendapatkan cukup cairan. Jika tidak, itu berarti Anda bisa melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk tetap terhidrasi. Coba tambahkan asupan makanan ini ke antara dua dan tiga liter H2O per hari.
Selada: Iceberg atau Roman, sayuran berdaun hijau ini memiliki salah satu kandungan air tertinggi dari semua makanan. Selain itu, rendah kalori, jadi siluet Anda akan berterima kasih karena telah menjadi pusat perhatian dalam diet Anda.
Semangka: Musim panas adalah waktu semangka. Jangan biarkan bulan-bulan ini berlalu tanpa menikmati rasanya yang manis dan, yang terpenting, daya pelembabnya yang tinggi. Kita juga tidak bisa mengabaikan kekayaan antioksidannya. Singkatnya, makanan luar biasa yang merupakan makanan penutup atau camilan yang enak.
Kembang kol: Banyak orang tidak mengetahuinya, tetapi menelan sayuran silangan ini memberikan jumlah air yang baik untuk tubuh. Sifatnya juga termasuk pencegahan kanker. Sedikit kembang kol dengan makan malam akan sangat membantu Anda saat Anda kehilangan banyak cairan karena panas atau berolahraga.
Mentimun: Jika Anda cukup beruntung bahwa itu tidak berulang terlalu banyak, jangan ragu untuk makan mentimun secara teratur musim panas ini. Ini sangat menyegarkan dan bergizi, meskipun ingat untuk meninggalkannya di kulit untuk mendapatkan hasil maksimal dari rasa dan khasiatnya.