Ada banyak makanan yang membantu kita mempertahankan yang baik kesehatan kulit kitaKita tidak boleh lupa bahwa itu adalah organ, yang terbesar yang kita miliki, kulit sering tidak menerima perhatian yang layak untuk alasan ini, kami memberi tahu Anda cara terbaik untuk memperkuatnya untuk mempertahankannya dengan cara terbaik.
Meskipun kamar mandi kita penuh dengan krim dan minyak untuk menghidrasinya, langkah pertama harus dilakukan dari dalam, yaitu mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan nutrisi. nutrisi dan vitamin sehingga sel-sel menemukan diri mereka dengan energi dan kekuatan untuk menghadapi semua kesulitan iklim.
Kita semua ingin mendapatkannya kulit mulus, cantik, cantik, muda dan homogen, tanpa noda atau bekas luka, untuk mencapainya kami mengusulkan makanan yang ideal untuk Anda konsumsi mulai sekarang untuk mencegah kulit kering, serta beberapa suplemen yang memberi kami bantuan ekstra.
Makanan yang direkomendasikan
- Vitamin C: Carilah vitamin ini dalam makanan, sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit kita. Anda akan menemukannya di jeruk, jeruk bali, jeruk keprok, lemon, stroberi, blackberry, raspberry terutama.
- Ginseng Amerika, uTanaman obat yang menyegarkan dan melembabkan dermis. Ideal untuk diminum ketika kita mencapai usia ketiga. Perawatan 15 hari bisa sangat bermanfaat. Itu bisa diulang setiap tiga bulan.
- Minyak rami: menjadi kaya dalam Omega 3 merawat dan menghidrasi kulit kita dari dalam, serta kesehatan kuku dan rambut kita. Temukan minyak yang berasal dari ekstraksi dingin sehingga ia memiliki semua propertinya.
- Ginkgo biloba: Anda mungkin belum pernah mendengar tentang ramuan ini, tetapi ini adalah tanaman obat yang mengatur sekresi sebaceous pada kulit, oleh karena itu, melembabkan tetapi juga mengatur sebum dari kombinasi dan kulit berminyak. Ini dapat dikonsumsi baik sebagai infus maupun sebagai ekstrak.
- Ragi bir: ini adalah pembersih yang sempurna, meregenerasi dan memberi nutrisi pada kulit dengan mineral. Ini dapat diambil jika Anda menderita dermatitis, jerawat, stretch mark dan bahkan telah menjalani intervensi bedah. Itu diambil dicampur dengan makanan lain, segelas susu, jus atau yogurt.
Suplemen yang direkomendasikan
- Silikon organik: Zat ini penting untuk meregenerasi kulit kita, dianjurkan untuk mengkonsumsinya dalam bentuk organik.
- Kolagen: membantu meningkatkan kekencangan dan tekstur kulit. Protein penting untuk kulit dan persendian.
- Selenium: memberikan elastisitas pada kulit, penting untuk kulit kering, suplemen selenium yang kita konsumsi juga dapat memberi kita mineral seperti seng atau vitamin E.