Burger adalah salah satu makanan yang paling populer, yang terjadi adalah itu mereka diindikasikan berbahaya bagi saluran dan kesehatan secara umum oleh ahli gizi. Alasan utamanya adalah karena mereka dikemas dengan kalori.
Meskipun demikian, ada trik untuk membuat Anda tetap menikmati burger Anda. Di sini kami menjelaskan beberapa yang terbaik cara mengurangi kalori dan meningkatkan nilai gizinya:
Pergi ke sisi sayuran
Secara umum, burger vegetarian memiliki sekitar setengah kalori dari daging hewan. Sebagian besar supermarket sudah memiliki varietas vegetarian makanan populer ini, tetapi Anda juga bisa membuatnya sendiri dengan mudah. Pilih favorit Anda di antara banyak resep yang ada. Sebelumnya kami jelaskan cara menyiapkan burger lentil.
Pertukaran yang sehat
Ada banyak pertukaran sehat untuk bahan-bahan yang secara tradisional menyertai daging burger. Sebagai contoh, gunakan beberapa potong alpukat sebagai pengganti keju, ini dapat menghemat sekitar 30 kalori, sedangkan jika Anda menggunakan tomat segar sebagai pengganti saus tomat, Anda akan memiliki kesempatan untuk mengurangi sekitar 16 kalori.
Makan di piring
Jika Anda ingin menghemat banyak kalori, taruh burger Anda di piring. Anda dapat meninggalkan hanya bagian bawah roti atau melewatkan roti sama sekali. Dan, hanya karena disajikan secara tradisional, bukan berarti tidak ada cara lain untuk memakannya. Pilihan ramah garis lainnya adalah potong dadu dan tambahkan ke salad Anda.
Strategi hadiah mingguan
Jika burger tradisional (keju, bacon, dll.) adalah makanan favorit Anda, pertimbangkan untuk memilihnya sebagai hadiah mingguan Anda. Makan makanan berkalori tinggi yang sangat kita sukai seminggu sekali adalah salah satu strategi yang paling memotivasi untuk makan makanan sehat selama sisa minggu itu.