Tahukah Anda bahwa mereka menghitung bahwa kita akan mendapatkan rata-rata empat kilo liburan ini? Apakah Anda khawatir tentang mengakhiri Natal dengan beberapa kilo lagi? Mereka yang tidak ingin semua upaya bulan-bulan terakhir sia-sia dalam dua minggu ini, akan menemukan di sini tips makanan yang sangat berguna untuk dipraktikkan selama perayaan Natal.
Jika Anda ingin makan makanan penutup (sesuatu yang sangat sulit ditolak saat Natal), mengurangi ukuran porsi hidangan utama dengan menggunakan piring yang lebih kecil. Dengan cara ini, kita akan mencapai bahwa jumlah total kalori lebih mirip dengan yang biasa kita lakukan, sehingga mencegah kenaikan berat badan yang luar biasa.
Biarkan sayuran menjadi bintang minumannya. Ini akan memberi warna pada perayaan, tetapi di atas semua itu, nutrisi, yang sering dilupakan, memaksa kita untuk makan lebih banyak untuk mencapai rasa kenyang. Dan untuk lebih mengurangi jumlah kalori, di hidangan utama pilihlah saus sayuran daripada saus tinggi lemak seperti mayones dan untuk roti gandum daripada rencana putih.
Perayaan Natal ditandai dengan banyaknya makanan yang sangat kaya dan menarik. Banyak kali kita akan makan semuanya. Namun, Anda harus melawan godaan untuk makan secara tidak terkendali, karena makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh adalah jalan paling langsung menuju penambahan berat badan. Selain itu, merusak sistem pencernaan; konsekuensi paling langsung adalah mulas. Jadi ketika Anda sedang duduk di meja dengarkan tubuh Anda untuk mengetahui kapan harus berhenti makan dan dengarkan dia.