Resolusi Tahun Baru seharusnya tidak membuat Anda merasa kewalahan. Salah satu rahasia untuk meningkatkan kesehatan kita adalah menetapkan tujuan realistis yang dapat kita pertahankan dari waktu ke waktu.
Ide-ide berikut sejalan dengan ini. Ini adalah hal-hal yang tidak membutuhkan banyak usaha, tetapi itu, setelah beberapa saat, akan membuat Anda merasa lebih bugar dan bahagia. Jangan ragu untuk menambahkan hal-hal serupa ke daftar yang menurut Anda mampu dilakukan setiap hari sepanjang tahun.
Cobalah makan setidaknya tiga makanan berwarna cerah setiap kali makan.. Nuansa cerah berarti mereka kaya akan vitamin dan antioksidan.
Lakukan 10 push-up setiap hari. Itu bisa kapan saja: hal pertama di pagi hari atau saat Anda menunggu makan malam Anda dimasak.
Pergi ke luar setidaknya 10 menit sehari. Berjalan akan membantu Anda membakar kalori, sementara di luar ruangan dan sinar matahari dapat sangat meningkatkan suasana hati Anda.
Perpanjang latihan Anda selama lima menit. Ini mungkin tampak seperti jumlah waktu yang dapat diabaikan, tetapi beberapa menit berlari atau mengayuh berarti 30 hingga 50 kalori ekstra yang terbakar.
Ganti camilan kaya karbohidrat dengan camilan tinggi protein dan tinggi serat (seperti kacang-kacangan dan sayuran), yang akan membantu Anda memuaskan rasa lapar lebih lama.
Kurangi gula sekali sehari. Pilih makanan dan lewati semuanya dengan gula putih. Lakukan setiap hari untuk menyapih diri Anda dari gula dan menghemat sejumlah besar kalori setelah hanya beberapa bulan.
Dapatkan delapan jam tidur setiap hari dalam seminggu. Singkirkan barang elektronik Anda dan bacalah buku, rajut, atau lakukan yoga untuk bersantai. Istirahat merupakan salah satu pilar kesehatan.