Makanan kemasan umumnya tidak dianjurkan, tetapi ada pengecualian. Tidak semua yang segar itu baik (ada daging merah, misalnya) juga tidak semuanya yang dikemas berbahaya. Berikut kami jelaskan produk apa yang harus Anda isi dapur Anda jika Anda ingin makan makanan yang sehat healthy.
Penuh dengan serat dan protein, kacang bisa menyelesaikan lebih dari satu kali makan dan meningkatkan transit usus Anda. Siapkan banyak variasinya dan siapkan hidangan sederhana dan sehat dalam hitungan menit. Kacang polong lain yang tidak dapat Anda hentikan penyimpanannya adalah buncis, juga dikemas dengan serat dan protein ... dan dengan keserbagunaannya yang membuatnya ideal untuk salad, sup, dan bahkan untuk makanan pembuka.
Campur segenggam pasta favorit Anda dengan beberapa sayuran dan beberapa saus dan Anda akan mendapatkan makanan yang menggugah selera dan sehat. Begitu selalu menarik untuk memiliki spageti di tangan, mie, makaroni, dll., setiap saat.
menambahkan biji-bijian seperti quinoa Di atas sereal, salad, dan makanan lain, ini adalah kebiasaan yang penuh manfaat, itulah sebabnya Anda tidak bisa berhenti memasukkan kelompok makanan ini ke dapur Anda. Dan jika biji-bijian dianggap sebagai salah satu permata dari cadangan makanan apa pun, biji-bijian pun demikian. Bunga matahari, labu, chia, wijen, rami ... Tambahkan ke salad, sebagai hiasan untuk sayuran tumis dan makanan yang digoreng atau di atas yogurt untuk camilan.
Dapatkan persediaan kacang favorit Anda yang baik (Ingat bahwa semakin berat paketnya, semakin murah harganya dalam jangka panjang) dan simpan dalam stoples kaca untuk digunakan sebagai camilan atau untuk meningkatkan nilai protein dari tumisan, salad, smoothie, atau kue buatan sendiri.