Tawarkan tubuh kita detoksifikasi alami adalah cara yang bagus untuk memulai musim semiTerutama jika Anda merasa bahwa selama bulan-bulan dingin Anda terlalu lunak terhadap diri sendiri dalam hal diet dan olahraga.
Berikut kami jelaskan metode pilihan kami untuk merasa lebih ringan dan lebih energik, tanpa perlu melakukan pembersihan usus besar yang berbahaya atau diet ketat berbasis jus yang hanya membuat kita dalam suasana hati yang buruk.
Jelajahi pasar untuk asparagus, ceri, dan artichoke. Makan makanan ini secara teratur di musim semi bersama dengan buah-buahan dan sayuran lainnya. Karena mereka membantu pencernaan dan meningkatkan fungsi hati yang sehat, termasuk makanan bergizi tinggi dalam diet Anda akan merangsang proses detoksifikasi alami tubuh.
Kurangi konsumsi makanan olahan (seperti karbohidrat olahan dan gula) dan hal-hal yang sering sensitif terhadap tubuh (seperti gluten atau produk susu). Dengan cara ini, Anda akan merasa kurang kembung dan lebih energik. Jika memungkinkan, sisihkan sepenuhnya gula, gluten, alkohol, susu, kafein, kedelai, dan daging merah selama dua hingga empat minggu, lalu perkenalkan kembali kelompok satu per satu untuk melihat perubahannya. .
Minum banyak air. Tetap terhidrasi dengan baik adalah kunci untuk membantu tubuh tampil pada tingkat tertinggi. Jus pemurnian juga bisa bermanfaat, tetapi hanya jika termasuk dalam diet seimbang. Yang disebut diet detoks tidak memberikan cukup kalori dan nutrisi bagi tubuh.
Berolahraga dua hingga tiga kali seminggu. Ini adalah aspek kunci untuk merangsang sistem peredaran darah, pencernaan dan limfatik. Jika Anda telah mengurangi asupan kalori selama periode detoks alami, pastikan latihan Anda beradaptasi dengan situasi baru Anda. Jangan menuntut banyak dari tubuh Anda seperti sebelumnya, karena tidak memiliki lebih sedikit kalori untuk merespons. Bagaimanapun, penting untuk tidak berhenti bergerak, bahkan jika itu hanya 20 atau 30 menit sehari dengan kecepatan yang lembut.