Seperti setiap tahun, peningkatan suhu datang seiring dengan makanan menarik yang penuh dengan manfaat nutrisi, seperti ceri. Berikut adalah enam alasan untuk membeli beberapa ceri setiap kali Anda pergi ke penjual sayur untuk beberapa bulan ke depan.
Mengurangi peradangan, itulah sebabnya orang dengan penyakit peradangan kronis, seperti radang sendi dan asam urat, dapat menemukan kelegaan dengan memasukkannya ke dalam makanan mereka, terutama jika dalam bentuk jus.
Secangkir ceri menyediakan lebih dari dua gram serat, nutrisi penting untuk menikmati transit usus yang baik, dan sekitar 25 persen dari jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan.
Mereka dapat meningkatkan fungsi otak jangka panjang dan bahkan mengurangi gejala penyakit Alzheimer dan penyakit Huntington. Jika Anda ingin mencapai usia tua dengan pikiran yang sehat, itu adalah salah satu makanan yang tidak bisa Anda hentikan termasuk dalam diet Anda.
Buah ceri mengurangi nyeri otot setelah berolahraga dan dapat mencegah kerusakan otot jangka panjang. Ini karena anthocyanin, antioksidan kuat dengan sifat anti-inflamasi dan meredakan nyeri otot.
Antosianin, yang memberikan warna merah delima yang menarik pada makanan ini, juga dapat memiliki have efek positif pada kesehatan jantung. Para peneliti telah menemukan bahwa konsumsi ceri secara teratur dapat mengubah faktor-faktor yang berhubungan dengan penyakit jantung dan diabetes.
Jika Anda sulit tidur di malam hari, jus ceri asam layak ditambahkan ke dalam diet Anda. Ini akan membantu Anda tidur berkat fakta bahwa mereka adalah sumber alami melatonin, hormon yang, seperti yang Anda tahu, bertanggung jawab untuk mengontrol tidur.