Sekarang kita berada di musim dingin dan flu yang panas, ingatlah itu mencuci tangan beberapa kali sehari adalah cara terbaik untuk mencegah penularan. Demikian pula, kebiasaan ini juga mengurangi risiko tertular penyakit pernapasan dan infeksi lain yang ditularkan melalui tangan-mulut, tangan-hidung atau kontak tangan-mata.
Sering mencuci tangan sangat efektif melawan kuman karena sabun menjebak virus dan bakteri saat kita mengoleskannya pada kulit. Kemudian air melakukan sisanya. Menggunakan kebiasaan ini setelah melakukan kontak dengan orang lain, menyentuh permukaan umum dan bahkan membelai hewan sangat penting untuk menjaga tubuh kita bebas kuman.
Jika Anda ingin memastikan bahwa cuci tangan Anda efektif melawan virus dan bakteri, basahi tangan Anda dengan air mengalir (lebih baik jika panas) dan gunakan sabun. Kemudian, gosokkan satu tangan ke tangan lainnya selama sekitar 20 detik. Akhirnya, bilas dengan baik dengan lebih banyak air mengalir, perhatikan penghilangan busa sepenuhnya, karena di situlah sisa kuman ditemukan. Untuk mengeringkannya, gunakan handuk bersih atau pengering tangan. Satu saran, saat mematikan keran, usahakan untuk tidak menyentuhnya langsung dengan kulit Anda. Tutupi tangan Anda dengan handuk kertas, misalnya.
Tapi apa jadinya ketika kita berada di tempat yang tidak ada akses air mengalir dan sabun. Pada kasus ini, pembersih tangan adalah pengganti yang baik. Meskipun mereka tidak mencapai tingkat efektivitas terhadap virus dan bakteri dari cuci tangan tradisional, mereka cukup dekat, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Chicago. Prosedurnya sederhana: oleskan produk ke telapak satu tangan lalu gabungkan dengan tangan lainnya. Gosok keduanya bersama-sama, pastikan untuk menutupi seluruh permukaan tangan Anda. Jangan berhenti sampai tangan Anda kering.