Od hrane dobre za um traži se smirivanje tjeskobe i pomoć vratiti mentalnu ravnotežu, što je jedna od tajni punijeg i u konačnici sretnijeg života.
Ako se nađete obeshrabreni ili tjeskobni Iz bilo kojeg razloga, u sljedeći obrok uključite sljedeću hranu. Idealno je, međutim, nije vidjeti ih kao lijek za rješavanje određenog problema, već ih redovito unositi.
repa
Njegove blagodati za um nudi njegov sadržaj u tirozinu i aminokiselini betain. Uključite repu u svoju prehranu može povećati razinu dopamina dok poboljšava vaše raspoloženje. Ako želite smršavjeti, to će vam također pomoći, jer ima zasitna svojstva. Niste sigurni kako ga pripremiti? Ovdje ćete pronaći recept za hamburger od cikle. Vrlo jednostavno i ukusno.
Matcha čaj
Zeleni čaj potiče osjećaj smirenosti. Posebno sorta matcha može vam ubrizgati neku vrstu čiste energije, nije povezan s živcima ili anksioznošću od drugih stimulansa. Zapravo vas može učiniti mirnijim unatoč svojoj budnosti. Treba napomenuti da se odgovor razlikuje ovisno o osobi, pa promatrajte kako vaše tijelo reagira i odlučite odgovara li vam ili je najbolje potražiti neki drugi lijek.
Kurkuma
Atribut istrage antidepresivna svojstva. Iskoristite ih na najbolji način dodavanjem prstohvata kurkume u prahu tu i tamo. Piće je izvrstan način da ga unesete: zlatno mlijeko, prirodni sokovi ... Kad se osjećate slomljeno, sjetite se da vam je kurkuma saveznik.