Aluminij i zdravlje

Kakva je veza između aluminija i zdravlja? Označen kao jedan od najzastupljenijih elemenata na planetu, višak može naštetiti zdravlju. Međutim, upravo zbog ovog obilja, izbjegavanje izloženosti složenom je zadatku.

Brojni su izvori aluminija u vašem svakodnevnom životu, a glavni je hrana, iako ne i jedini. Slijede ključevi koje biste trebali znati o ovom metalu.

Povezani članak:

Metali u tijelu

Što ako u ljudskom tijelu ima viška aluminija?

Aluminij ulazi u tijelo prvenstveno hranom. Smatra se da se u prosjeku dnevno uzima oko pet miligrama aluminija. Ova bi doza bila bezopasna, jer je daleko ispod onoga što se smatra opasnim za zdravlje.

Međutim, ne dijele svi to mišljenje. A postoje ljudi koji sumnjaju da su uzeti iznosi toliko niski. Neke studije o aluminiju i prehrani pripisuju veće količine raznim smrznutim i pekarskim proizvodima.

Kada ima viška aluminija, on se može nakupiti u organima i stvoriti niz simptoma i zdravstvenih problema, od povraćanja i proljeva do ozbiljnijih bolesti. Neka istraživanja povezuju visoku i dugotrajnu izloženost upali mozga i povećani rizik od razvoja bolesti poput demencije.

Koju hranu jesti bogatu aluminijom

Aluminij u hrani može se prirodno naći ili dodati tijekom obrade. Treba imati na umu da, za razliku od vitamina ili minerala, unošenje hrane bogate aluminijem u prehranu ne bi imalo koristi za zdravlje.

Prirodni aluminij

Određene ribe spadaju u hranu s najviše aluminija. Ali doprinos može varirati od jedne do druge vrste, jer je kod nekih vrlo visok, a kod drugih je beznačajan.

Svježe meso, jaja i voće i povrće također sadrže aluminij. Špinat je povrće koje prirodno nakuplja najviše aluminija, daleko premašujući ostalo.

Što se tiče pića, moramo istaknuti čaj. S znatno nižim doprinosom aluminija su voćni sokovi i kava. Umjesto toga, koncentracija ovog metala u vodi iz slavine bila bi vrlo niska.

Dodan aluminij

Prehrambena industrija može uključiti aditive za aluminij u mnoge svoje proizvode za različite svrhe. Vrijedno je razmotriti prisutnost dodanog aluminija u prerađenim sirevima i kakau, kao i prašak za pecivo i kisele krastavce.

Ako ga želite izbjeći, aluminij je obično naveden na popisu sastojaka za dotični proizvod. Međutim, ti bi iznosi bili sigurni prema različitim agencijama, pa ne bi bilo razloga za zabrinutost.

Ostali izvori aluminija

Aluminij nije ograničen na hranu, ali također je moguće ovaj element pronaći svugdje u svom svakodnevnom životu. Dezodoransi, kuhinjsko posuđe i limenke s vodom neke su od stvari koje se nalaze u većini domova koji sadrže aluminij.

Vaš ormar za lijekove može sadržavati i aluminij. A to je da ovaj metal također pristupa vašem tijelu putem lijekova koji se prodaju bez recepta, poput lijekova protiv bolova ili antacida.

Dezodoransi

Dobivaju li pazuhi crvene pazuhe nakon nanošenja dezodoransa? To je možda zato što mnogi od ovih proizvoda sadrže aluminij. Alergijske reakcije vjerojatnije su kod jačih antiperspiranata.

Potražite dezodoranse s vrlo niskom razinom aluminija. A ako znojenje nije problem, razmislite o prirodnim dezodoransima koji dobro prikrivaju miris, ali nisu toliko učinkoviti u sprječavanju znojenja.

Kuhinjsko posuđe

Aluminij od aluminijskog posuđa, poput lonaca ili tava, u većini je slučajeva siguran. Nelepljivi i drugi tretmani spriječili bi ulazak hrane.

Ali kisela hrana, poput rajčice, može otopiti te površinske slojeve i uzrokovati da više aluminija završi u hrani. Zbog toga je poželjno tražiti alternative aluminijumu prilikom kuhanja ili skladištenja ove hrane.

Što učiniti za uklanjanje aluminija iz tijela

Nije potrebno učiniti ništa posebno za uklanjanje aluminija iz tijela. Zdravi ljudi mogu ovaj zadatak izvršiti prirodno. Ono što možete učiniti je poduzeti korake u svom svakodnevnom životu kako biste smanjili izloženost ovom metalu.

Postoji nekoliko stvari za koje se smatra da pomažu u održavanju aluminija, a sljedeće su najpoznatije:

Korištenje alternativa aluminiju za kuhanje

Izbjegavajte dezodoranse i lijekove s aluminijom (možete isprobati prirodne zamjene)

Ima li aluminij blagodati za tijelo ili ne?

Aluminij je tvar koja mora biti prisutna u vašem tijelu jer vam daje različite prednosti, jer ćete za to morati provoditi raznoliku prehranu u kojoj ne nedostaje mesa, voća, povrća i mliječnih proizvoda. Najviše vrijednosti aluminija u bilo čijem tijelu nalaze se u jajnicima, testisima, jetri i plućima.

Međutim, od temeljne je važnosti da znate da je velikom količinom istraživanja utvrđeno da ljudi koji nemaju dovoljnu količinu aluminija u tijelu mogu patiti od različitih poremećaja kao što su analogne promjene vitamina B ili smanjena aktivnost jantarna dehidrogenaza, između ostalog.

Blagodati aluminija u tijelu

Iako postoje mnoga istraživanja koja potvrđuju da aluminij nije koristan za zdravlje, u drugima možemo pročitati da metal pruža niz pozitivnih blagodati za tijelo:

• Pomoći će vam da postignete optimalan razvoj živčanog sustava.
• Pomoći će vašem dišnom sustavu da bolje radi.
• Pomoći će vam da uredite san.
• Pomoći će vam spriječiti da crijeva apsorbiraju fosfor.
• Pomoći će vam da imate dobro stanje okoštavanja hrskavice.
• Pomoći će vam da razvijete bolju mentalnu sposobnost.
• Pomoći će vam da poboljšate stanje zglobova.

Ako želite znati više o tome koji su metali u našem tijelu i zašto su nam važni, unesite vezu koju smo vam upravo ostavili i u kojoj ćemo vam reći da osim aluminija, ljudi trebaju i druge metale za pravilan rad svog metabolizma.