Metali u tijelu

Određeni kemijski elementi poznati kao metali od velike su važnosti za žive organizme: biljke, životinje, gljive i bakterije. Unatoč tome što se čini nemogućim da se život i metal slažu, mnogi metali su neophodni za život.

Događa se da metali kao takvi nisu pronađeni kada čine dio metabolizma živog bića, oni su u obliku kationa otopljenih u tjelesnim tekućinama ili vezanih za plazmu ili strukturne proteine. ¿Što su metali i zašto su važni za naše tijelo?

Važnost metala za naše tijelo

Metali ili minerali ne nalaze se samo u periodnom sustavu koje učimo u školi, također se nalaze u nama i imaju vrlo važne funkcije da bi naše tijelo moglo pravilno funkcionirati.

Prisutni su u koštanom sustavu, u stvaranju krvi, unutar stanica, oni kontroliraju rad srca, sposobni su regulirati glukozu i boriti se protiv slobodnih radikala, onih koji su odgovorni za starenje i druge ozbiljne bolesti.

Koji su ovdje elementimajmuni msu najvažniji za pravilan rad našeg tijela?

Da bi naše tijelo pravilno funkcioniralo potrebno nam je više tvari koje u njemu moraju biti prisutne. Tvari se dijele na makronutrijenata, takvi kakvi jesu masti, proteini i ugljikohidrati, I mikroelementi, poput vitamina i minerala.

Znamo neke osnovne podatke o hrani, znamo da ako jedemo maslac unosimo masnoće u tijelo, ako jedemo mesni odrezak, osiguravamo proteine, međutim, u mnogim prilikama ne znamo koje metale ili vitamine jedu i koji su neophodni za naše zdravlje.

Postoji 30 kemijskih elemenata koji se smatraju ključnim za život. Od ovih 30 elemenata, 17 su metali, 4 su polu metali, a ostatak su nemetali.

Smatralo se 17 metala bitno za život su sljedeće.

• Natrij (Na)
• Kalij (K)
• Magnezij (Mg)
• Kalcij (Ca)
• Mn (Mn)
• Željezo (Fe)
• Cink (Zn)
• Kadmij (Cd)
• Krom (Cr)
• Bakar (Cu)
• Nikal (ni)
• Stroncij (Sr)
• Barij (Ba)
• Vanadij (V)
• Molibden (mo)
• Kobalt (ko)
• Lim (Sn)

Nisu svi jednako važni, tada vam kažemo što je zaista potrebno da biste imali zdravo tijelo.

Calcio

To je mineral koji je 99% kao fosfat koji se nalazi u koštanom tkivu. Također se nalazi u izvanstaničnoj tekućini i u samim stanicama. Da bismo to postigli, morat ćemo konzumirati proizvode kao što su mlijeko i svi mliječni proizvodi. 

Povezani članak:

Koliko kalcija trebate uzimati dnevno?

željezo

75% se distribuira u hemoglobinu, 5% mioglobinu i 25% nalazi se u jetri. Ostatak je dio enzima. Samo 10% željeza koje trošimo hranom metabolizira se i apsorbira. Ako imamo manjak željeza, patit ćemo od anemije, da bismo je izbjegli, morat ćemo jesti crveno meso, određeno povrće, mahunarke i voće.

Povezani članak:

Hrana bogata željezom

fosfor

To je drugi mineral koji najviše imamo u tijelu. Uključen je u metabolizaciju kalcija. Nalazimo ga u ribi, jetri ili zobi.

Povezani članak:

Hrana bogata fosforom

magnezij

Nalazimo ga u kostima i unutarćelijskim tekućinama. Da bismo povećali njihovu razinu, trebat će nam više riba, voće, cjelovite žitarice, zeleno lisnato povrće, Itd

Povezani članak:

Hrana bogata magnezijem

jod

Za štitnjaču je neophodno da pravilno funkcionira. Nalazimo ga u ribi ili morskim algama.

Povezani članak:

Hrana bogata jodom

cink

Super antioksidans, savršen za sprečavanje preranog starenja stanica. Nalazimo ga u mahunarke, voće, crveno meso ili ribu.

Povezani članak:

Hrana bogata cinkom

Natrij i kalij

To su dvoje međusobno povezani, kalij je unutar stanice, a natrij ostaje vani, tako da se između njih odvija vitalna razmjena za pravilan rad.

selen

Prirodni antioksidans koji djeluje zajedno s vitaminom E.

bakar

Nezamjenjiv za dobro stvaranje hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca.

Zahvaljujući svim tim elementima, naše tijelo i organizam ostaju u ravnoteži čak i ako to ni sami ne shvaćamo. Ovo su neke od najvažnijih.

Ako kažemo da u svom tijelu imamo metale, mislimo da je onečišćeno i da može biti u opasnosti. Međutim, kao što smo vidjeli neki od njih su korisni za nas dok drugi nisu takvi.

Nekoliko sumnjamo u to kako su ti metali uspjeli ući u tijelo, kako se mogu eliminirati, ako su štetni itd. Dalje ćemo riješiti nedoumice tako da dugoročno nitko ne pati od zdravstvenih problema od teških metala

Metali teška

Teški metali Oni su kemijski elementi koji su u većoj ili manjoj mjeri dio strukture svega što nas okružuje. Od kore zemlje do našeg tijela. Nalazimo bakar, željezo, kobalt, cink, aluminij, mangan, olovo, arsen itd.

Problem nastaje kada se velika količina tih metala taloži u našem tijelu i uzrokuje da se otrovamo.

Povezani članak:

Hrana bogata željezom

Problemi koji nam mogu uzrokovati

Teške metale je teško ukloniti, zbog toga je poželjno biti vrlo oprezan s njima jer bi njihova zlouporaba mogla uzrokovati slijedeće bolesti:

• Rak
• Bolest bubrega
• Kašnjenja u razvoju
• Autizam
• Bolest jetre
• Autoimune bolesti
• Alzheimerova
• Poremećaji u prehrani
• Abnormalnosti tijekom trudnoće
• Radosti

Ovako ulaze u naše tijelo

Ti se metali nalaze oko nas iu mnogim prilikama uđite u naše tijelo a da ih mi ne opažamo. Najčešći su načini kako slijedi:

• cjepiva
• lijekovi
• Higijenski i kozmetički proizvodi
• Živin termometri
• Velika plava riba, poput sabljarke, lososa ili tune
• Duhan
• Izgaranje benzina
• pesticidi

Hrana za uklanjanje metala u tijelu

Postoje različite mjere tako da metali prirodno nestaju, mnoge su namirnice neophodne za povlačenje tih metala i oni se prirodno izbacuju iz našeg tijela. Neke od najbolja hrana uzeti u obzir su:

• Korijander: Ova se biljka tradicionalno koristi kao začin u većini latinoameričkih kuhinja. Jedno od njegovih svojstava je biti kelator, sadrži mnogo vitamina A i K koji pomažu u intervenciji i borbi protiv metala.
• Češnjak: češnjak je jedan od prirodnih antibiotika Preporučuje se liječenje više bolesti, sportski je i izvlači sve vrste toksina iz našeg tijela.
• Morske alge Chlorella: ima snažan detoksikator koji eliminira sve toksine koje nađe na svom putu Neophodna je hrana za liječenje ako se u testu pronađe mnogo teških metala.

Ako nam je dijagnosticirano da u većoj mjeri imamo neki metal, dodavat ćemo dodatke tim namirnicama koje ćemo uzimati svakodnevno najmanje tri mjeseca.

Tijekom otklanjanja pogrešaka, nuspojave poput bol, akne ili proljev. Bit će potrebno to uzeti u obzir jer, iako se ne osjeća dobro, liječenje se ne smije prekidati.

Preporučuje se da obiteljski liječnik nadgleda liječenje i sve mjere poduzete za uklanjanje viška metala u tijelu.