Chia sjemenke imaju brojne prednosti unatoč svojoj maloj veličini, uključujući protuupalni učinak, neophodan za sprečavanje bolesti.
Osim toga, izvrsni su za ljude koji žele izgubiti višak kilograma. Ovdje objašnjavamo zašto.
Visok sadržaj proteina pomoći će vam da se dulje osjećate siti. To znači manje nagona za grickalicama i prejedanjem. Budući da proteini pridonose nemasnoj mišićnoj masi, također ćete lakše zamijeniti masnoće mišićima dok gubite na težini.
Chia sjemenke bogate su vlaknima, koja, kao što znate, pomaže uživati u dobrom crijevnom prijevozu. Redovitim trbuhom ne samo da ćete se osjećati manje teškim, već će vam pomoći i da izgledate vitkije. A je li to što loš promet uzrokuje oticanje trbuha.
Visok sadržaj triptofana i magnezija oslobađa serotonin, neuro-odašiljač bez stresa. Manje stresa izjednačava se s manje kortizola, zbog čega se masnoće lijepe za trbuh. Ako želite smršavjeti, definitivno vam je potrebna minimalna količina kortizola koja prolazi kroz vaše tijelo.
Pomaže u sagorijevanju masti zahvaljujući bogatstvu zdravim masnoćama. Oni su također ključni u stvaranju osjećaja sitosti, poput gore spomenutih proteina.
Ako ste novi u chia sjemenkama, ovdje ćete pronaći pet načina da ih od danas uključite u svoje obroke.