શું તમે તે લોકોની પ્રશંસા કરતા નથી જેઓ તેમની સવારની તાલીમ પત્રને અનુસરે છે? દરરોજ સવારે તેઓ દોડવા જાય છે, તેમની વચ્ચે કંઇપણ ન થવા દેતા અને સ્વસ્થ રહેવાની તેમની રુચિ.
આ યુક્તિઓ તમને તે ડિમોટિવિટેટિંગ વિગતોને ટાળવામાં મદદ કરશે જેથી સવારે તમારા માટે પ્રથમ વસ્તુ વસ્તુઓ સરળતાથી જાય. જ્યારે આ સ્થિતિ હોય, ત્યારે તમને બધું નિયંત્રણમાં રાખવાની અનુભૂતિ થાય છે, જે બાકીના દિવસો સુધી તમારા આત્માઓને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરે છે અને, સૌથી ઉપર, વધુ સારી પરિસ્થિતિ માટે સવારની તાલીમ મેળવો. આ રીતે અમને નિયમિત કસરતનો નિયમ મેળવવાની સંભાવના છે.
તમારી તાલીમ માટે તમારે જે બધું તૈયાર છે તે રાખવું એ એક નાનો હાવભાવ છે જે સવારમાં મોટો ફરક કરી શકે છે. તમારા ચાલતા શર્ટ અને પેન્ટ તેમજ તમારા મોજાં અને તમારા આઇપોડને મૂકવા માટે એક સપાટી શોધો. કોઈપણ વસ્તુને શામેલ કરો જે તમારા માટે વસ્તુઓને સરળ બનાવે છે અને તમને સમય બચાવવા માટે મદદ કરે છે. તમારા પગરખાં હંમેશાં સારી રીતે સ્થિત હોય. જો તમે જીમમાં જઈ રહ્યાં છો, તો સૂતા પહેલા તમારી બેકપેક તૈયાર રાખો.
રાતથી વર્કઆઉટ પછીના ખોરાકનો મુદ્દો ઉકેલાઈ જવાથી તમે કસરત પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે સમાપ્ત થાય ત્યારે આપણને તે સેન્ડવિચ અથવા સ્વાદિષ્ટ શેક વિશે વિચારવું, તે દિવસોમાં જ્યારે રન માટે જવું હોય ત્યારે પ્રેરણાદાયક બની શકે છે, તે તમારી પસંદીદા પ્રવૃત્તિઓમાં નથી.
યાદ રાખો કે તમારી સવારની વર્કઆઉટ પછી, પ્રોટીન ભોજન તમારા સ્નાયુઓને સ્વર કરવામાં અને થાકને રોકવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે. ઉપરાંત, નિષ્ણાતો તેને તાત્કાલિક ન પીવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ 30 મિનિટ પછી.