El pippuri Sitä kulutetaan kaikkialla maailmassa, tämän vihanneksen ominaisuuksia on paljon ja ihmiset hyötyvät sen vitamiineista. Se tarjoaa suuren määrän mineraaleja, erityisesti rautaa, ja siksi sitä suositellaan kaikille anemiasta kärsiville ihmisille.
Löydämme yli 150 paprikkalajikettaJaamme ne kuitenkin kahteen ryhmään työn helpottamiseksi, kuumissa paprikoissa ja paprikoissa.
Paprikoissa on runsaasti kuitua, hiilihydraatteja, vitamiineja ja monia antioksidantteja, erityisesti C-vitamiinia, ja ne jopa kaksinkertaistuvat mansikoihin tai appelsiiniin verrattuna. Toisaalta ne sisältävät kapsaisiinia, ainetta, jolla on antibiootti-, kipulääke- ja stimulanttitoimintoja mahalaukun limakalvolle.
Vitamiinit paprikoista
- A-vitamiini: tämä vitamiini on välttämätön luiden kasvulle ja ylläpidolle. Erittäin tärkeä sikiön oikean kehityksen kannalta raskauden aikana ja auttaa ylläpitämään hyviä lisääntymistoimintoja naisilla ja miehillä.
- C-vitamiini: Tällä vitamiinilla on useita ominaisuuksia ja se auttaa lukemattomia biologisia prosesseja kehossa, erottuu siitä antioksidanttivaikutus ja stimuloi immuunijärjestelmää, auttaa kudoksia parantumaan paremmin ja suojaa sydäntä sydän- ja verisuonitauteilta.
- Karotenoidit: tämä aine lisää kaikki C-vitamiinin toiminnot.
- FolaatitNämä pienet ovat välttämättömiä vasta-aineiden, valkosolujen ja punasolujen muodostumiselle.
- Se sisältää myös E-vitamiinia ja kaikki ryhmän B vitamiinit.
Muut ravintoaineet ja hyödylliset aineet
Kaikki eivät ole vitamiineja, jotka muodostavat pippurin, tämä vihannes sisältää paljon kuitua ja paljon nestettäSe tarjoaa vähän kaloreita tästä syystä, ne voidaan kuluttaa rauhallisesti, jos noudatat hypokalorista ruokavaliota, se tyydyttää sinua eikä saa sinut painostamaan. On suositeltavaa olla käyttämättä tätä ruokaa väärin, koska jos sitä käytetään väärin, se voi aiheuttaa laksatiivisen vaikutuksen.
Toisaalta on hyvä kuluttaa sitä koska sillä on tyydyttävä vaikutus ja auttaa myös ummetusta vastaan sisältää kaliumia, fosforia, kalsiumia ja magnesiumia.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sen käyttöä niin kauan kuin sinulla on raudan puutetta, se voi esiintyä raskauden, imetyksen, kuukautisten jälkeen tai kärsiä anemiasta pitkään. Lopuksi meidän on suositeltava kaikille niille, jotka kärsivät herkempi suolisto ja vatsa Heidän on pidättäydyttävä syömästä kuumimpia paprikkalajeja, koska se voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa.
Kuitenkin paprikaa auttaa heitä aina neutraloi kaikki närästys, vaikka joskus se voi "toistaa" meitä muutaman tunnin ajan kulutuksen jälkeen.