Tarkista aina lääkäriltäsi tai apteekista ennen kuin otat lääkettä Vitamiinit. Joillakin vitamiineilla voi olla vakavia sivuvaikutuksia, jos niitä otetaan tietyissä terveysolosuhteissa tai sekoitetaan muiden lääkkeiden kanssa. Vitamiineja ei pidä ottaa kuulematta médico varsinkin jos sinulla on krooninen sairaus tai käytät muita lääkkeitä.
Vitamiinipakkauksiin kirjoitettuja ohjeita ja varoituksia on noudatettava huolellisesti, jotta vältetään enemmän kuin on tarpeen. On suositeltavaa ottaa pienin annos tehokas yliannostuksen välttämiseksi. Jos näin tapahtuu, sinun on mentävä välittömästi lääkärin valvontakeskukseen. Jos sinulle kehittyy haitallinen tai allerginen reaktio mihin tahansa Vitamiinit, on suositeltavaa lopettaa saanti ja kääntyä lääkärin puoleen.
Sinun täytyy syödä oikein, kun käytät vitamiineja, koska suurin osa näistä vaatii ruokaa vatsassa tehokas. Siksi on suositeltavaa ottaa vitamiineja aterioiden yhteydessä tai heti sen jälkeen. Vitamiinit eivät korvaa terveellisiä elintarvikkeita, mutta ne täydentävät tiettyjä ravinteita, joista puuttuu jotkut ruoka. Tiettyjä vitamiineja ei myöskään voida yhdistää keskenään.
Esimerkiksi rauta sitä ei pidä yhdistää muiden vitamiinien tai kalsiumin kanssa. Siksi sitä ei pidä ottaa maitotuotteiden kanssa, jotka sisältävät kalsiumia, vaan rautaa tulisi ottaa appelsiinimehun kanssa, joka sisältää C-vitamiinia ja joka auttaa sinua imeytyminen. Jos rauta- ja kalsiumlisäaineita otetaan, ne tulisi ottaa eri aterioiden yhteydessä.
Kun käytät vitamiineja, sinun on oltava vakio. On tärkeää määrittää aika tai kellonaika Vitamiinit ja vältä päivän ohittamista. Vitamiineja ei tule ottaa kuumien tai kylmien juomien kanssa, koska ne voivat estää niitä liukenemasta oikein nieltynä. Älä unohda, että joitain vitamiineja voi olla myrkyllinen kun otetaan liikaa.