Lopeta tupakointi Se on ehdottomasti iso henkinen haaste yksinkertaisesta syystä, epäterveellinen tapa on luotu, joka on ollut osa teitä jonkin aikaa, ja nyt on aika päästää se irti.
Mutta jättää mal tapa ja uuden muodostamiseksi on välttämätöntä käydä läpi vähintään yhden kuukauden pidättymisjakso. Tänä aikana sinut ja hermojasi testataan, aseesi ovat tahtoa ja kykyä kestää levottomuus nikotiinin puute.
On kätevää välittää päätös ihmisille, jotka ovat lähimpänä sinua ja ystävillesi, joiden pitäisi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Monet asiantuntijat sanovat, että lopettaa pysyvästi savu On turhaa vähentää savukkeiden määrää päivässä, on parempi tehdä se rajusti, ei tupakoida savukkeita.
He selittävät myös, että tavoite Se on helpompaa saavuttaa, koska jos periaatteessa annat itsesi tupakoida 3 kertaa päivässä, useiden viikkojen kuluttua, löydät uuden tekosyyn tupakoinnille hieman enemmän. Tällä tavoin ihanteellinen tapa lopettaa tupakointi ehdottomasti on tehdä se kokonaan alusta alkaen.
Suosittelemme, että laitat jääkaappiin tai peiliin muistiinpanon välittömistä eduista, jotka saadaan tupakoinnin lopettamisesta, keuhkojen puhdistamisesta ja paremmasta hengityksestä, paremmasta verenkierto verinenvähentämällä hengityselinten, sydän- ja verisuonitautien ja syöpä, suurempi elinvoima johtuu enemmän happea elintärkeistä elimistä, suun terveyden parantaminen.
Se on myös välttämätöntä muuttaa rutiinia. Tupakka on enemmän kuin nautinto tapa. Ajattele savuketta, jota odotat odottaessasi bussia, poistuessasi toimistosta, ostoksilla jne. Meillä on joukko tottumukset tupakkaan liittyvät, jotka saavat kehon väittämään sitä tiettyinä aikoina.