Jos sinulla on ollut väsymys viime aikoina tai sinulla on vaikeuksia nousta ylös tai tunnet olevasi väsynyt päivällä, sinulla saattaa olla puutetta energiasta. mielistelijäs Ne ovat hyvä menetelmä palauttaa hyvä annos energiaa, kuten ehdotamme inkivääriin ja mansikoihin perustuvaa energiaa.
Las mansikat sisältävät vahvan annoksen C-vitamiinia ja ravinteita, ja inkivääri auttaa saamaan terveellisemmän ruoansulatuksen tarjoten suuren kylläisyyden tunteen ja rasvan polttamisen.
Ainesosat
- Kuppi tavallista jogurttia,
- puoli kuppia appelsiinimehua,
- sitruunamehu,
- 5 mansikkaa,
- rkl tuoretta inkivääriä,
- jäätä.
Tämän smoothian valmistamiseksi sinun on leikattava mansikat pieniksi paloiksi ja laitettava kaikki ainekset tehosekoittimeen. Seosta sekoitetaan, kunnes saadaan kermainen rakenne, ja se juodaan välittömästi. On tärkeää juoda smoothies tällä hetkellä, koska ne menettävät suuren määrän vitamiineja puolessa tunnissa valmistuksen jälkeen.
Nuorentava smoothie
Tietyt elintarvikkeet antavat keholle viivästyttää ikääntymistä ja ovat hyviä ehkäisyyn osteoporoosi, tulehdukset ja ikääntymisen merkit. Terveellinen smoothie, jota aiomme ehdottaa, sisältää monia antioxidantes jotka estävät ennenaikaisen vanhenemisen sen lisäksi, että niissä on runsaasti kalsiumia ja mineraaleja, jotka auttavat vahvistamaan puolustuskykyä. Samoin energia-smoothiet ovat sellaisia, jotka sisältävät suuren määrän keholle optimaalisia mineraaleja ja ravintoaineita.
Ainesosat
- Puoli kupillista karhunvatukkaa,
- puoli kuppia mansikoita,
- puoli kupillista vihreää teetä,
- kolme neljäsosaa kupillista tavallista jogurttia,
- 2 rkl pellavan viljajauhetta,
- jäätä.
Hedelmät pestään ja leikataan pieniksi paloiksi ja sitten Te vihreä laita kaikki kattilaan ja kun se on valmis, laita kaikki tehosekoittimeen ja juo heti. Halutessasi voit lisätä hieman sokeria smoothieihin, mutta jos haluat säilyttää hyvän terveyden, suosittelemme valitsemaan luonnolliset makeutusaineet, kuten Stevia tai hunajaa.
Linssisuositukset !!! Oikein hyvä!!!