Nopeus ja Stressi jokapäiväinen elämä johtaa yleensä siihen, että vain vähän aikaa omistetaan niin tärkeälle kuin syöminen. On tärkeää olla tietoinen siitä, että muutaman minuutin käyttäminen ruoan syömiseen on käytäntö, jolla on välittömiä vaikutuksia ruokaan terveys, jotka vaikuttavat lähinnä hyvään ruoansulatusprosessiin ja aiheuttavat suolisto-ongelmia sekä suosivat että helpottavat painonnousu
Como lentamente Se ei ole vain tapa arvostaa ruokaa ja ruoan makua, mutta se on myös tapa, joka tulisi omaksua päivittäin, koska se on erittäin hyödyllinen terveydelle.
Hitaasti syöminen auttaa ruoansulatus ravitsemuksellinen optimaalinen. Kun ruokaa syödään hitaasti, ruoansulatus tapahtuu oikein ja ravintoaineet imeytyvät paremmin. Lisäksi syöminen ilman kiirettä estää ruoansulatuskanavan ongelmien, kuten kaasun ja ilmavaivat, närästys ja gastroesofageaalinen refluksi, jotka johtuvat yleensä liian nopeasti syömiseen liittyvistä ruoansulatushäiriöistä.
Hitaammin syöminen auttaa ylläpitämään paino ihanteellinen. Sen avulla voit itse olla tietoinen syötävän ruokamäärän ja tuntea olevasi tyytyväinen vähemmän ruokaa. Siksi painonpudotuksen edistämiseksi on suositeltavaa käyttää tarpeeksi aikaa ruoan pureskeluun ja syömiseen hitaasti.
Riski kärsiä oireyhtymä aineenvaihdunnallinen, yhdistelmä oireita, kuten korkea verenpaine, ylipaino, korkeat triglyseridiarvot, jotka voivat viime kädessä johtaa potilaaseen sydänsairauden ja tyypin 2 diabetes.
Lisäksi kirjoittanut syödä lentamente, keho on rento, nauttii paremmin ravintoaineista ruoassa ja vie aikaa ruoan maun arvostamiseen aiheuttaen huumorintila paljon parempi.
Nykyään olen tulossa tottumukseksi syödä nopeasti, koska olin melko kiireinen päivittäisen aikataulun kanssa, mutta se on kohtalokas virhe ja totuus on, että olen alkanut tuntea vaikutukset. Huonon tapan muuttaminen maksaa, mutta vaivalla se voidaan tehdä.
Kiitos.