Aina kun syömme ja juot, keho on vastuussa paitsi ruoansulatuksesta myös ravinteiden jakamisesta jokaiselle elimelle. aineenvaihdunta on vastuussa näiden elintarvikkeiden muuttumisesta energiaksi. Ikä, paino ja sukupuoli vaikuttavat vauhtiin. Ota huomioon, että mitä nopeampi aineenvaihdunta, sitä enemmän calorías ne voivat palaa ja laihtua.
Paranna aineenvaihduntaa ja laihtua
Tätä yhdistettä löytyy kaikesta, mitä kulutetaan muovipurkkeissa. Journal of the American Medical Association -lehdessä julkaistu tutkimus on osoittanut sen Ninos liikalihava heidän kehossaan on voimakkaita määriä BPA: ta. Tästä syystä on parempi kuluttaa hedelmiä ja verduras raaka.
Lisää ruokavalioon foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita
Syö runsaasti elintarvikkeita vitamiinit B 9 liikalihavuuden vaikutusten estämiseksi. Itse asiassa monet tutkimukset osoittavat, että foolihappo voi suojata toksiinien, kuten BPA: n ja muiden, haitallisilta vaikutuksilta. Productos kemikaalit estrogeeninens samanlaisia, jotka on yhdistetty tietyntyyppisiin syöpiin, erityisesti rinta- ja eturauhassyöpään.
Syö ristikukkaisia vihanneksia
Ristikkäiset vihannekset ovat täynnä B9-vitamiinia. Valitse ruusukaali, kaali, kukkakaali, ohdakkeita tai parsakaalia. Mitä enemmän kulutat, sitä vähemmän vähennät liikalihavuuden, sydän- ja verisuonitautien, dementian, heikkeneminen kognitiivinen tai masennuksen muotoja.
Korvaa virvoitusjuomat vedellä tai teellä
Las sodes Ne vaikuttavat valtavasti painonnousuun ja liittyvät moniin muihin sairauksiin. Ne sisältävät runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia. Ruokavalion virvoitusjuomien on osoitettu häiritsevän buenas bakteerit kehossa ja aiheuttaa tulehdusta.