Hyväksy XNUMX% ruokavalio vegaani voi olla paras tapa laihtua, jos noudatamme vertailevaa analyysiä erilaisten ruokavalioiden ja järjestelmät laihtumiseen.
Tämän tuloksen saavuttamiseksi tutkijat ovat tarkastelleet 12 tutkimusta veganismista vaikuttaa 1151 9 henkilöön, jotka noudattivat hoito-ohjelmaa 74-XNUMX viikon ajan.
Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa verrataan vegaani elämäntapa ja erilaiset laihtuminenohjelmat, kuten Atkins tai American Diabetes Associationin ja American Cholesterol Education Programin suosittelemat.
Ihmiset, jotka adoptoivat a ruokinta vegaani he menettivät keskimäärin 2,02 kiloa enemmän kuin ihmiset, jotka jatkoivat lihan ja kalan syömistä.
Niiden ihmisten joukossa, jotka eivät syöneet lihaa eivätkä kalaVegaanit menettivät jopa enemmän painoa kuin kasvissyöjät, keskimäärin 2,52 kiloa.
Myös ihmiset, jotka seurasivat a hallinto kasvissyöjä he menettivät enemmän painoa kuin ihmiset, jotka yksinkertaisesti päättivät välttää lihaa.