El vaihtoehtoinen päiväohjelma Se on uusi ruokailutapa, joka on suunniteltu edistämään laihtumista. Järjestelmän perusta on sama kuin järjestelmän 5.2, joka yhdistää jaksot puolinopea muiden kanssa, joissa voit syödä terveellisesti, ja sallia satunnaiset juhlat. Tämän hoidon menestys perustuu juuri tähän näkökohtaan, mahdollisuuteen syödä kerran viikossa elintarvikkeet, joista pidämme eniten ja jotka ovat yleensä rajoitettuja tai kiellettyjä klassisissa hoito-ohjelmissa.
Huolimatta siitä, että monet ihmiset ovat valinneet tämän laihtumismenetelmän menettää painoOn tärkeää tietää, että paaston etuja keholle ei ole vielä osoitettu, ja siksi on mahdotonta tietää, johtaako se lopulta puutteeseen vai vaikuttaako se ravinnosta johtuvaan ravitsemukselliseen tilaan. Toisaalta a ruokinta joten se on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille, diabeetikoille tai lääkkeitä käyttäville.
Voit seurata tätä vaihtoehtoinen päiväohjelma, viikko tulisi jakaa eri syömistapojen mukaan. Tällä tavalla on mahdollista laihtua prosessin jokaisessa vaiheessa. Viikko on jaettu seuraavasti:
Puhdistuspäivät: tämä aika on omistettu puolinopea. Siksi ne ovat rajoittavia päiviä, jotka on suunniteltu poistamaan ja puhdistamaan keho luonnollisesti. Koko tämän ajanjakson ajan ei suositella kuluttavan enempää kuin 500 kilokaloria. Keho kuluttaa tällä tavoin paljon vähemmän kuin on tottunut.
Hoitopäivät: tässä on kyse päivistä, jolloin voit syödä terveellistä ruokaa, vähän rasvaa ja ilman ylimääräisiä. Toisin sanoen sinun on valittava liha nojata, valkoinen kala, vihannekset ja hedelmät. Reseptien tulisi olla kevyitä, ja sinun tulisi valita kevyt ruoka, joka auttaa laihtua.
Sosiaaliset päivät: Vaikein ylläpitää hoito-ohjelmassa on viikonlopun selviäminen, koska tänä aikana alkoholi- ja ravintola-ateriat estävät ponnisteluja koko viikon ajan. Näin ollen vaihtoehtoinen päiväjärjestelmä sisältää niin kutsutut sosiaaliset jaksot, jolloin sen sallitaan joutua pienten nautintojen kiusaukseen. pieni nautintoja ne tarkoittavat mahdollisuutta juoda vähän viiniä ja maistella kaloripitoisempaa ruokaa.
Lisäksi on suositeltavaa juoda ainakin 8 lasillista vettä päivässä kehon puhdistamiseksi ja vedenpidätyksen poistamiseksi.