Olet päättänyt lähteä vapaapäivätMutta millaisesta lomasta puhumme? Ehkä haluat mennä vaellus. Voimakas marssi, löydä uusia maisemia, lyhyesti sanottuna toinen visio luonto se on osa ympäristöäsi.
Monet ihmiset kieltäytyvät tekemästä vaellus koska se vaatii fyysistä ponnistelua. Vaikka he ovat edelleen totta, kaikki kokevat tunteen hyvinvointi, itsensä löytämisestä. Se on todella mielenkiintoista toimintaa ilman epäilyksiä.
On kätevää tietää, että se suoritetaan vaellus sinun täytyy ruokkia itseäsi marssin aikana. Runko vaatii hyvin erityistä polttoainetta antaakseen itsensä perusteellisesti ja voidakseen ylittää eri satamat.
Los hiilihydraatit o hydratos hiili ovat retkeilijän välttämätöntä ravintoa. Se on tärkeä energialähde a aktiviteetti fysiikka voimakas. Löydämme niitä suurina määrinä vilja-, hedelmä-, vihannes-, maitotuote-, pähkinä- ja makeisainepohjaisia tuotteita.
Ennen lähtöä maaliskuu On kätevää nauttia hyvä aamiainen, joka perustuu hedelmiin, jogurttiin, cereales, leipää ja voita ja juoma kuten kahvi. Reppuun tulee laittaa jotain syötävää välipalalle: leipää, keksejä, muropaloja, jotka ovat energinen.
Voidaan kantaa myös repussa hedelmät kuiva, koska ne ovat hyvin säilyneet marssin aikana, ja jotkut juoma sokerinen. Samalla tavalla se on kätevää hydraatti usein ja säännöllisesti.
Lisää tietoa - Kuusi vinkkiä aloittamiseen