Tämä on kevyt juoma, jolla on herkullinen ja raikas maku, joka on erittäin helppo valmistaa ja jonka tekemiseen tarvitset vain vähäisen määrän elementtejä ja aikaa. Nyt voit sisällyttää sen milloin tahansa päivästä joko aterioiden yhteydessä, jälkiruokana tai aterioiden välillä.
Tämä kevyt banaani-, appelsiini- ja sitruunam smoothie on suunniteltu erityisesti kaikille laihduttaville menettämään muutama kilo tai painon ylläpitosuunnitelma, koska se antaa sinulle vain vähäisen määrän kaloreita.
Ainekset:
- 1 kilo banaaneja.
- 1 kilo appelsiineja.
- 2 sitruunaa.
- 150cc. vedestä.
- 1 rkl nestemäistä tai jauhettua makeutusainetta.
- 1 rkl hunajaa.
Valmistelu:
Ensin sinun on kuorittava kaikki banaanit, appelsiinit ja sitruunat, sinun on myös poistettava kaikki siemenet kahdesta sitrushedelmästä. Sitten sinun on leikattava kaikki hedelmät keskikokoisiksi paloiksi ja käsiteltävä ne, kunnes saadaan kerma tai tahna, joka ei sisällä kokkareita tai hedelmiä.
Kun valmiste on valmis, sinun on lisättävä vesi, makeutusaine ja hunaja ja sekoitettava kaikki alkuaineet hyvin. Lopuksi sinun on vietävä valmiste jääkaappiin 30 minuutiksi, jotta makut asettuvat ja voit sitten palvella mitä tahansa lasia.