Tämä hypokalorinen ruokavalio on suunniteltu erityisesti kaikille ihmisille, jotka tarvitsevat ruokavaliota laihduttaakseen tai ylläpitääkseen. Jos noudatat tätä hoito-ohjelmaa tiukasti, sen avulla voit laihtua 2 kiloa 10 päivässä. Tietenkin tämän suunnitelman toteuttamiseksi sinulla on oltava terveellinen terveydentila.
Jos olet päättänyt käyttää tätä ruokavaliota käytännössä, sinun tulisi harrastaa jonkinlaista liikuntaa, juoda niin paljon vettä kuin mahdollista päivittäin, makeuttaa infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat suolalla ja balsamietikalla. Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet ruokavaliota.
Päivittäinen valikko
- Aamiainen: 1 valitsemasi infuusio ja 2 kevyttä pöytäpaahtoleipää kevyellä hillolla.
- Aamun puolivälissä: 1 valitsemasi tee ja 1 valitsemasi hedelmä.
- Lounas: vihanneskeitto ja 1 valitsemasi hedelmä. Voit syödä haluamasi määrän keittoa.
- Keskipäivän puolivälissä: 1 valitsemasi infuusio ja 1 vähärasvainen jogurtti.
- Välipala: 1 valitsemasi infuusio leikatulla rasvattomalla maidolla ja 2 paahtoleipää täysjyvä- tai leseeleipää levitettynä kevyellä hillolla.
- Illallinen: kevyt tai kotitekoinen liemi, 100g. liha, kana tai kala, 1 valitsemasi annos vihreää lehtisalaattia, 1 kovaksi keitetty muna ja 1 annos kevyttä gelatiinia.