Tämä hypokalorinen ruokavalio on suunniteltu erityisesti kaikille ihmisille, jotka tarvitsevat laihduttaa vain muutaman ylimääräisen kilon tai pitää painonsa yllä. Suunnitelma on hyvin yksinkertainen, jos teet sen tarkasti, voit menettää noin 2 kiloa 9 päivässä.
Tämän ruokavalion toteuttamiseksi sinulla on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin, makeuta infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat suolalla, aromaattisilla yrtteillä ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä tai auringonkukkaa.
Esimerkki päivittäisestä valikosta:
Aamiainen: 1 infuusio ja 4 kevyttä vesikekseä levitettynä kevyellä makealla.
Aamun puolivälissä: 1 vähärasvainen jogurtti hedelmillä tai muroilla ja 1 päärynä.
Lounas: kevyt liemi, 2 annosta sipulia tai pinaattitorttua ja 1 kuppi hedelmäsalaattia. Voit juoda haluamasi määrän liemiä.
Keskipäivän iltapäivä: 1 lasillinen rasvatonta maitoa ja 150 g. vesimeloni tai meloni.
Välipala: 1 infuusio ja 100 g. juustoa kevyeksi tervehdykseksi.
Illallinen: 1 kanan korkein, 1 annos tomaatti- ja porkkanasalaattia ja 1 infuusio.
Haluaisin, että annat minulle esimerkkejä päivittäisistä valikoista, mutta 30 eri päiväksi ...