Tämä runsas ruokalaji antaa sinulle vitamiineja A, C, E ja B6, kuten rautaa, kaliumia, fosforia, magnesiumia ja kalsiumia.
Se valmistetaan nopeasti ja se on helppo resepti, se tuottaa 3 annosta, ja jos mukana on puristettua appelsiinimehua, kehosi hyötyy raudan paremmasta imeytymisestä.
Ainesosat
1 nippu pinaattia
1 litraa vettä
1 vähäkalorinen jauhettu kasviliemi
Mene mielesi mukaan
Preparación
Anna kiehua kattilaan, jossa on litra suolattua vettä, kun se kiehuu, lisää liemi ja keitä 3 minuuttia, laita pinaatti ja keitä sitä 20 minuuttia tai kunnes vesi vähenee puoleen. Poista lämmöltä ja anna sen jäähtyä.
Sekoita kaikki ja laita se takaisin tulelle, kunnes se kiehuu jatkuvasti sekoittaen, tarjoile syvässä keittoastiassa tai vuoka.