El tattari on yksi arvostetuimmista vehnistä ja enemmän ravitsemusalan ammattilaisten suosittelemia. Ei ole ihme, se ei sisällä gluteenia ja on rikkaimpia kuituja, tyydyttymättömiä rasvahappoja ja ne auttavat meitä ylläpitämään terveellistä kolesterolin ja triglyseridien määrää veressä.
Jos haluat hoitaa ja ylläpitää hyvää suoliston kuljettamista, sinun on valittava tämä vehnä, voit siten välttää ummetusta, yksi toistuvimmista ongelmista, joita ihmiset etsivät lääkkeistä apteekeista.
Suosittelemme aina luonnollisten menetelmien käyttöä ummetusta ja vähäisiä ruumiinvaivoja vastaan. Terveiden tapojen muuttaminen on hyvä vaihtoehto aloittaa itsestäsi huolehtiminen luonnollisesti.
El musta vehnä tai tattari Alla esitämme viljan, joka sinun tulisi lisätä ruokavaliosi, jos haluat olla terveempi.
Tattari ja sen ominaisuudet
Ensinnäkin meidän on sanottava, että tämän tyyppinen vehnä ei oikeastaan ole vilja, vaan a pseudokereaali. Se on peräisin monilajiperheeseen kuuluvasta laajalehdestä, se ei ole lainkaan samanlainen kuin kasvi, josta tavallinen vehnä uutetaan.
Koska se on erilainen, se tarjoaa erilaisia etuja ja ominaisuuksia, ravitsemusterapeutille sitä pidetään yhtenä tehokkaimmista elintarvikkeista Satunnaisen ummetuksen torjumiseksi se parantaa huomattavasti suoliston kulkeutumista.
Kehomme tarvitsee 25-30 grammaa kuitua päivittäin, joten jos otamme pala tattarileipää, otamme käyttöön tarvittavat kuidut. Lisäksi tällaisella vehnällä voi olla muita etuja:
- Parantaa immuunijärjestelmäämme.
- Auttaa vasta-aineiden muodostumista.
- Taistele huuliherpes.
- Parantaa mahalaukun toimintaa.
- Se auttaa meitä metaboloimaan rasvahappoja.
Tattari tai musta vehnä koska tunnetusti se tunnetaan myös auttaa sydämemme terveyttä, vähentää kolesterolin ja rasvahappojen määrää veressä, pitää arterioskleroosin poissa ja estää verenpaineen.
Kuten sanoimme alussa, ei sisällä gluteenia joten se on ihanteellinen keliakiaa sairastaville, hyvä vaihtoehto korvata tavallinen vehnäjauho. Älä epäröi ostaa mustaa tai tattarivehnää ja aloita huomenna hyötyäksesi sen kaikista hyveistä.