Kuinka monta kertaa he ovat kertoneet meille, että meidän on ainakin juotava 2 litraa vettä päivässä tai sama 8 lasia. On tärkeää juoda vettä pitämään keho hyvin hydratoituna, elinten on oltava puhtaita myrkkyistä toimiakseen täydellisesti.
On tärkeää tietää, kuinka havaita, kun kehomme pyytää nestettä, Koska uskoamme useaan otteeseen tarpeeksi, kehomme kuitenkin lähettää meille signaaleja varoittaakseen, että näin ei ole.
Sillä on useita tehtäviä kehossamme:
- Puuttuu kaikkien elinten toimintaan
- Auttaa myrkyttämään kehoa.
- Auttaa poistamaan jätteet.
- Oleellinen solujen hapetuksessa.
Mitä tapahtuu, kun et juo tarpeeksi
Tässä on oireita siitä, että ei juo tarpeeksi vettä.
- ummetus: on erittäin epämiellyttävää kärsiä ummetuksesta, tunnet olevasi raskas ja vatsasi meneminen voi olla tuskallista. Itään ruuansulatushäiriöt Se lopulta muuttaa terveiden bakteerien aktiivisuutta ja aiheuttaa liiallista kaasujen kertymistä. Jos vettä kulutetaan tarpeeksi, ulosteet karkotetaan normaalisti ja terveydentila on hyvä.
- Kuiva iho: Iho alkaa kääntyä kuiva ja karkea, joskus kutinaa ja siellä on pieni kaivaus. Vesi kuljettaa verta riittävästi suonien läpi. Ilman vettä dermiksen solut kuivuvat eivätkä uusiudu.
- Kuiva kieli ja suu: Riittämättömän veden juominen saa suun kuivumaan, me janoammeTämän aivojen lähettämän signaalin ansiosta voimme korjata sen.
- Silmäkassit ja silmäkassit: Kuten sanoimme, vesi, joka puuttuu verenkierron oikeaan kehitykseen, kun sitä ei ole tarpeeksi, tekee happi se ei saavuta elimiä tai ihosoluja hyvin, mikä saa ne pitämään nesteitä ja aiheuttamaan tulehdusta.
- migreeni: voimakkaat päänsäryt voivat johtaa migreeniinNiitä esiintyy, kun kehossa ei ole riittävästi vettä. Dehydraatio vaikuttaa kykyyn hapettaa soluja, eikä ravinteita voida omaksua kunnolla.