Ananas on täydellinen vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen saamiseksi suurina määrinä, kuten kaikissa tapauksissa, joissa puhumme jostakin ruoasta, meidän ei pidä käyttää sitä väärin.
Yksi eniten kulutetuista trooppisista hedelmistä ja myös herkullinen. Sen maku on täydellinen yhdistettäväksi useisiin resepteihin, ja sillä on paljon ominaisuuksia ja etuja keholle, jotka näemme alla.
Ananas sitä kulutetaan eri tavoin ja ne kaikki ovat päteviä huolehtimaan terveydestämme.
- Luonnollinen
- Ananas ja sen mehu Ladassa
- Keitetty ananas
- Ananas hillossa
- Ananassäilykkeet
Kehon toimintaan tarvitaan vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, jotka ovat sekä liukoisia että liukenemattomia, jotta ruoansulatuskanava toimii oikein, sekä bromeliadia.
Ananasominaisuudet, joita sinun ei pidä hukata
- Parantaa immuunijärjestelmää: Yksi annos sisältää 130% päivittäisestä suositellusta C-vitamiinin määrästä. Tämä vitamiini liittyy sairauksien vähentämiseen, stimuloi immuunijärjestelmää ja taistelee vapaita radikaaleja vastaan, joten se on voimakas antioksidantti.
- Estää syöpää: C-vitamiinin lisäksi saamme antioksidantteja, jotka auttavat meitä ehkäisemään ja vähentämään syövän oireita. Löysimme A-vitamiinia, beetakaroteenia, bromeliadia, korkeita mangaanipitoisuuksia, erilaisia flavonoidiyhdisteitä.
- Parantaa ruoansulatusta: Tiedämme, että sillä on suuri määrä liukenevia ja liukenemattomia kuituja, joten ananaksen syöminen auttaa meitä seuraavissa vaivoissa. Ummetus, ärtyvän suolen oireyhtymä, ripuli, veren hyytyminen, hypertensio tai arterioskleroosi. Stimuloi mahamehujen tuotantoa ja vapautumista ja auttaa liuottamaan ruokaa.
- Huolehdi vilustumisesta ja yskästä: Bromeliad-pitoisuus vähentää hengitysteihin kertyvää limaa ja limaa. Tästä syystä vältetään virtsatauteja, jotka aiheuttavat räkä ja yskää.
- Pitää luut vahvana: Sen korkea ananaksen kalsium- ja mangaanipitoisuus tekee siitä ihanteellisen vahvojen luiden ylläpitoon, se auttaa uudistumaan vaurioiden varalta, joten sitä suositellaan niille, jotka ovat kehitysvaiheessa tai kasvun aikana tai joille on suojattava luita kova harjoitus.
- Auttaa ylläpitämään hyvää silmien terveyttä: ananas hoitaa silmiämme, estää joitain vaivoja tai pieniä silmäsairauksia. Ananaksen beetakaroteeni auttaa viivästyttämään näköongelmia. Siksi, jos käytät varmasti tätä ainetta usein ruokavaliossasi, saavutat vanhuuden paremmalla näkökyvyllä.
- Säätelee verenpainetta: Kuten mainitsimme, siinä on suuri määrä kaliumia ja tämä on vahva verisuonia laajentava aine. Tämä tarkoittaa, että se auttaa verisuonia vapauttamaan jännitteistä ja stressistä ja edistää terveellistä verenkiertoa.
- Hallitset paremmin niveltulehdusta: Tämän trooppisen hedelmän ja sen terveellisempien ominaisuuksien osalta meidän on mainittava, että syömällä sitä voit vähentää nivelten ja lihasten tulehdusta. Bromelainin ansiosta se liittyy yleensä pääasiassa proteiinikompleksien hajoamiseen, mikä tekee siitä suuren tulehdusta estävän.
Vältä ananasta
Se on hedelmä, jolla on useita etuja, mutta emme saa unohtaa sitä sisältää paljon sokeria. Siksi meidän on mitattava annokset. Joten on suositeltavaa kuluttaa pieni kuppi ananasta.