Suklaa on ollut ylä- ja alamäkiä vuosien varrellaMonissa tapauksissa on sanottu, kuinka haitallista sen kulutus on, kun taas myöhemmin sanotaan, kuinka hyödyllistä on kuluttaa sitä keholle.
Suklaa on ruoka tunnetaan kaikilla planeetan alueilla, käytetään käytännöllisesti katsoen kaikissa kulttuureissa ja riippuen siitä, millaista suklaata syömme, siitä on enemmän tai vähemmän hyötyä. Sitä saadaan kaakaosta, ja se, mitä kulutamme, ei ole enempää eikä vähempää kuin sen kaakaon ja sokerin sekoitus, vaikka se sisältää muita ainesosia, mutta pienemmässä määrin.
Suklaat voivat olla erilaisia niiden alkuperän ja tuotantoprosessin mukaan, sokerin, kaakaon ja rasvan määrä vaihtelee. Sen edut riippuvat suoraan niiden sisältämästä kaakaomäärästä.
Mitä enemmän kaakaota, sitä parempi suklaa on ja sitä suurempia etuja ja ominaisuuksia se tuo keholle.
Suklaa edut
Se on alun perin Latinalaisessa Amerikassa, Meksikossa, vaikka nykyään sitä löytyy useammasta maasta. Suklaan kulutus tällä hetkellä pieninä määrinä ei ole enää haitallista terveydelle, mutta myös parantaa yleistä kuntoamme.
Seuraavaksi kerromme sinulle, mitä tämä voi tehdä meille herkullista ruokaa.
- Estää veren kolesterolin lisääntymisen elimistössä.
- Se on runsaasti kaloreita, joten se voi auttaa meitä painon nousussa, jos meidän on painonnuttava terveyden vuoksi. Se on kulutettava maltillisesti jotta kaloreiden ja energian osuus on riittävä fyysiseen kuntoomme.
- Runsaasti mineraaleja: fosfori, magnesium, rauta, kalium ja kalsium.
- Se sisältää samanlaista ainetta kuin kofeiini tai teiini, sitä kutsutaan teobromiiniksi ja se stimuloi myös kehoa.
- Vähennä stressiä ja ahdistusta, antaa meille erittäin miellyttävän tuntemuksen fenyylietyyliamiinin ansiosta. Luonnollinen endorfiini, joka stimuloi ja rentouttaa mielialaa.
- Se sisältää runsaasti antioksidantteja, sen polyfenolit ja flavonoidit Niitä on tummassa suklaassa, joka antaa enemmän kaakaota keholle. Joten aina kun voit, valitse tämä lajike.
- Se liittyy suoraan sydän- ja verisuoniterveyden parantamiseen.
- Jos kulutamme sitä pieninä määrinä, se estää meitä olemasta huolissamme minkään sellaisen syömisestä ruoka, jossa on runsaasti siirtogeenisiä rasvoja tai puhdistetuissa sokereissa, jotka eivät ole terveitä kehollemme.
- Lisää verenkiertoa dermis, parantaa ihon terveyttä sen bioaktiivisten aineiden ansiosta.
- Suklaa on aina liittynyt lisääntyneeseen energiaan ja henkiseen keskittymiseen, ihanteellinen ihmisille, jotka opiskelevat ja tarvitsevat enemmän keskittymistä.
- On vaikutuksia diureetit.
- Lisää iloa, parantaa serotoniinin määrää kehossa tryptofaanin, välttämättömän aminohapon, joka säätelee mielialaamme, ansiosta.
- Paranna mielialaamme, estää meitä suuttumasta, säätelee ruumiinlämpöä, unta, ruokahalua ja jopa lisää libidoamme.
- Sillä on suuri panos foolihappo, B9-vitamiini, ihanteellinen ikääntyville lapsille tai raskaana oleville naisille.
- Los maitoa tai valkoista suklaata, sisältävät enemmän A-vitamiinia, mutta myös epäterveellisten rasvojen lisääntymistä.
- Suklaa suojaa verenkiertojärjestelmä, auttaa sydäntä toimimaan kunnolla.
Suklaan syöminen on hyödyllistä terveydellesi, kunhan sitä kulutetaan kohtuullisesti ja kontrolloidusti. Itse asiassa se on lähtökohta, joka voidaan ekstrapoloida mihin tahansa ruokaan, koska voimme sanoa, että parsakaali on erittäin terveellistä, mutta ei syö 3 kiloa parsakaalia päivittäin.
Aina kun haluamme käyttää suklaata terveytemme parantamiseksi, meidän on etsittävä eniten kaakaota tarjoavaa, koska kaakaossa ovat hyödyt ja lääkinnälliset ominaisuudet.
Osta hyvälaatuista suklaata, sellainen, joka ei sisällä palmuöljyä, koska rasva-elementti tekee siitä epämääräisemmän, mutta vahingoittaa terveyttä, jos sitä käytetään suurina määrinä. Esimerkiksi valkoinen suklaa ei siksi sisällä ripauskaakaota, sen kulutus on rajoitettava satunnaisiin tilanteisiin.
Etsi suklaata erikois- ja tuotemerkkikaupoistaSen lisäksi, että maku on erilainen, kehosi kiittää sinua pitkällä aikavälillä. Lisäksi, jos käytät säännöllisesti suklaata kohtuullisella tavalla, pystyt hallitsemaan painoasi ja jopa laihtua.
Toisaalta olet varmasti nähnyt paljon suklaapohjaisia reseptejä, sekä makeita että suolaisia reseptejä voidaan valmistaa, jopa lasitettu lihalle, se antaa sille erilainen ja eksoottinen kosketus.
Kukaan ei ole katkera makeasta, joten jaa perheellesi ja ystävillesi tämä suklaa, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, mineraaleja ja terveellisiä ravitsemuksellisia ominaisuuksia.