spirulina

Spirulinalla on yhä enemmän seuraajia joka päivä, ja se ei ole vähempää, se on ruoka, joka lupaa erinomaisia ​​ominaisuuksia ja hämmästyttäviä etuja keholle. Kiinnitä huomiota ja ota huomioon se, mikä kiinnostaa sinua eniten - tänään haluamme analysoida perusteellisesti kaikki spirulinan näkökohdat. Kerää perustiedot saadaksesi hyvän perustan tälle tuotteelle, josta olet varmasti kuullut.

Se on mikroskooppiset sinilevät. Se kasvaa emäksisissä järvissä ja sen kulutus alkoi levitä XNUMX-luvun alussa tutkimuksen ansiosta.

Mikä on spirulina

Sitä kutsutaan Spirulina maximaksi ja se on spiraalinmuotoinen syanobakteeri. Muodonsa vuoksi tunnemme sen nimellä. Sen väri johtuu klorofyllin läsnäolosta, se antaa sille vihreän värin ja fikosyaniini puolestaan ​​antaa sinertävän värin.

Se sisältää runsaasti ravintoarvoja, korostaa proteiinien, vitamiinien ja mineraalien korkeaa pitoisuutta. Lisäksi se sisältää välttämättömiä rasvahappoja, klorofylli ja suuri joukko fytokemikaaleja.

Miljoonat ihmiset käyttävät sitä päivittäin ja käyttää sitä ravintolisänä. Muutama vuosi sitten YK ja WHO edistivät kulutustaan ​​ottaen huomioon sen erinomaiset ominaisuudet. Sitä suositeltiin toimenpiteeksi akuutin aliravitsemuksen estämiseksi humanitaarisissa hätätilanteissa, joissa monet ihmiset kuolevat nälkään. Tällä hetkellä sillä on kuitenkin muita käyttötarkoituksia, kuten energian lisääminen ja laihdutus.

Mitkä ovat spirulinan ominaisuudet

Lukuisten tutkimusten jälkeen on analysoitu yksityiskohtaisesti, mitkä aineet ovat pääasiassa tässä levässä.

• Sisältää 65% proteiinia. Sisältö on suurempi kuin liha, kala tai soija. Neljä ruokalusikallista spirulinaa antaa 100% tarvitsemastamme proteiinista. Lisäksi ne on helppo omaksua.
• Se tarjoaa suuren määrän välttämättömiä ja välttämättömiä aminohappoja keholle.
• Runsaasti beetakaroteeneja. Sisältää paljon suurempia määriä beetakaroteenia tai provitamiinia A, enemmän kuin tunnettu porkkana.
• B12-vitamiiniVaikka se ei sovi keholle, se ei voi syntetisoida sitä. Joten ihmiset, jotka seuraavat a kasvisruokavalion ei pitäisi valita jonka spirulina saada.
• Tarjoaa suuren määrän B1-, B2-, B3-, B6- ja E-vitamiinia.
• kivennäisaineita: kalsium, magnesium, rauta, fosfori, kalium, sinkki, mangaani.
• Lisäksi se tarjoaa pieniä määriä hiilihydraatteja.
• Matala rasvapitoisuus. Omega 6 -rasvahapot.
• Kuitu.
• Entsyymit

Spirulina-edut

Katso nyt, mitä etuja tämä mikrolevä tuo meille.

• Paranna immuunijärjestelmä sen korkea antioksidanttipitoisuus.
• Vähentää kolesteroli johtuen suuresta linoleenihappopitoisuudesta.
• Estää syövän ja kasvainten ilmaantumisen sen beetakaroteenipitoisuuden vuoksi, E-vitamiini, entsyymit ja fikosyaniini.
• Suojaa säteilyvaurioilta, kuten sädehoidossa tai ydinonnettomuuksissa.
• Vähentää myrkyllinen vaikutus munuaisiin raskasmetallien aiheuttama korkean klorofyllipitoisuuden ansiosta.
• Se parantaa suoliston kasvisto, stimuloi ruoansulatustaimeytyy ruokaa ja estää mahdolliset infektiot suolistossa.
• Verensokeri stabiloituu, joten sitä suositellaan diabeetikoille.
• Se auttaa huomattavasti laihtua, vain 9 grammaa spirulinaa päivässä.
• Suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmäämme välttämättömien rasvahappojen ansiosta.
• Taistele anemia.
• Kiitos antioxidantes niveltulehduksen ja reuman aiheuttama mahdollinen kipu estetään.
• Aktivoi aivojen toiminnot aminohappojensa vuoksi niasiini, valiini, leusiini ja vitamiinit B1, B3 ja sinkki.
• Karotenoidit ja riboflaviini estävät optisia ongelmia.
• Sen suuren määrän vitamiinit, mineraalit, aminohapot, proteiinit jne.. Lisää seksuaalista energiaa ja muistia.
• Lisäksi kaikille näille komponenteille sitä suositellaan hyperaktiivisille tai aliravituille lapsille.

Onko spirulina hyvä laihtuminen?

Nykyään monet spirulina kuluttaa sitä laihtua. Tämän saavuttamiseksi meidän on otettava huomioon kulutettu määrä.

Sitä kulutetaan yleensä siten, että se auttaa meitä puhdistamaan kehon ja poistamaan myrkkyjä. Tässä ovat vaiheet, joita on noudatettava laihtua.

• Ihanteellinen on saada se jauheena, osta se irtotavarana, vaikka yleisin on löytää se kapseleina.
• Vaikka se taloudellisempi on aina irtotavarana. 
• Jos etsimämme on laihtua, kulutamme noin 3 ja 5 grammaa päivässä.
• On parasta ottaa se kahden viikon ajan ja sitten levätä vielä kaksi. 
• Parempi kuluttaa sitä puoli tuntia aikaisemmin pääaterioista.

Jos et halua laihtua, voit pienentää annosta ja kuluttaa sitä ravintolisänä.

Spirulina ja kilpirauhasen

Spirulinasta on tullut eniten kulutettu merilevä laihduttaa. Sen käyttöä suositellaan yleensä ihmisille, joilla on diagnosoitu kilpirauhasen vajaatoiminta.

Kilpirauhanen on rauhas, joka säätelee aineenvaihduntaa ja kilpirauhasen tuottama ylimääräinen hormoni kiihdyttää kehon toimintoja. Tämä merilevä auttaa laihtua, koska sen jodipitoisuus säätelee aineenvaihduntaa.

Kuitenkin, ei suositella kilpirauhasen liikatoimintaa sairastaville. Kilpirauhasen liikatoiminta aiheuttaa meille enemmän kilpirauhashormoneja, mikä aiheuttaa väsymystä, hiustenlähtöä, lisääntynyttä hikoilua ja ruokahalua.

Kuinka ottaa spirulina

Voimme saada spirulinaa eri muodoissa, alla kerromme sinulle, mitkä löydät ja miten voit käyttää sitä.

• Jauhettu: on tie perinteisempi. Ihannetapauksessa aloita puolella tl päivässä ja lisää sitten annosta. Suosittelemme kuulemaan lääkärisi aikomus alkaa kuluttaa tätä upeaa merilevää. Voit sekoittaa sen mehuun aamulla, paremmin tyhjään vatsaan.
• Kapselit: voidaan kuluttaa ravintolisä ja kannustimena kilpirauhasesta kärsiville.

Voit kokeilla ja lisätä spirulinaa mehuihin tai muihin resepteihin, vaikka monien mielestä sen maku on erittäin vahva.

Spirulina-vasta-aiheet

• Se voi tuottaa joitain kuume, mutta niitä on nähty vain muutaman kerran.
• Jotkut ihmiset saavat kutina dermiksessä. 
• Voi tuottaa vatsakipu.
• Meidän on oltava hyvin hydratoituneita, koska spirulina pyytää paljon vettä.
• Tuottaa huimausta harvinaiset poikkeukset. 
• Jos kärsit kilpirauhasen liikatoiminta tai kilpirauhasen vajaatoiminta Sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa mahdollisista seurauksista.
• naiset raskaana olevien naisten ja lasten ei pidä ottaa sitä ilman valvontaa. 
• Ne jotka kärsit munuaisten vajaatoiminnasta heidän tulisi keskustella lääkärin kanssa.

Mistä ostaa spirulinaa

Spirulina on sen kaupallisin tila myydään jauheena, on erittäin tyypillinen voimakas vihreä väri, muissa tapauksissa se löytyy tabletin muodossa ja se on tarkoitettu enemmän ravintolisäksi.

Jauhetun spirulinan pilkkominen on nopeampaa, koska useimmat valmistajat sisältävät sideaineen tablettien pitämiseksi yhdessä.

Ei ole väliä mitä päätät varmista, että se koostuu 100% puhtaasta spirulinasta ilman lisäaineita. 

Mistä se löytyy

Löydät sen jopa mikä tahansa ruokakauppa, sen suosio on ollut niin korkea, että vuonna supermarketit Löysimme sen.

Se on kuitenkin parempi hanki se luonnontuotekaupoista, rohdosmiehinä. Toisaalta voit ostaa sen verkosta ja saatat löytää parempia hintoja.

• Etsi tunnettuja ja tunnettuja tuotemerkkejä. 
• Älä osta paketteja, joissa etiketissä on vähän tietoa.
• Jos se on erittäin halpaa, sinun ei pitäisi ostaa sitäSe ei ole puhdas ja voi sisältää muita ei-toivottuja komponentteja.
• Tuoreen spirulinan väri on tummanvihreä, jos sillä on muuta väriä, älä osta sitä. 
• Sillä on oltava luonnollinen meriheinän haju. Jos se maistuu makealta tai hapan tai jopa oudolta, älä käytä sitä.
• Spirulina tulisi varastoida ikään kuin se olisi tuoretta jauhoa, sen ei tarvitse olla kosketuksessa kosteuden kanssa. Jos se on märkä, kostea tai tahmea, se on heitettävä pois.