Laajakuvana soijalesitiini voi liuottaa seiniin kiinnittyneen kolesterolin laskimoiden, valtimoiden, lisää ravinteiden imeytymistä, parantaa ruoansulatusta, lisää A-vitamiinin varastointia. On hyödyllistä hoitaa iho-ongelmia, kuten akne, psoriaasi, seborrhea jne.
Kuinka ottaa soijalesitiiniä
Kuten mainitsimme, soijalesitiini on erittäin terveellistä ja voi parantaa kehoamme vain pienillä eleillä. Kerromme sinulle, mitkä ovat sen suurimmat hyveet:
- Parantaa aineenvaihduntaa.
- Poistaa pisteet ihosta.
- Elvyttää ja uudistaa soluja.
- Auta muistia.
- Lisää seksuaalinen halu.
- Se hyödyttää lasten fyysistä ja henkistä kehitystä.
- Ne parantavat urheilullinen suorituskyky.
Aikuisten suositeltu saanti on kaksi ruokalusikallista kahvia päivässä. Ihannetapauksessa ota yksi niistä aamiaisen jälkeen ja viimeinen illallisen jälkeen. Jos etsimme vain kehon ylläpitoa, tl päivässä on enemmän kuin tarpeeksi.
Meidän on korostettava, että soijalesitiiniä on luonnollisesti myös kehossamme. Se on rasvayhdiste, jolla on valtava arvo kehon lipideissä, etenkin veressä. Sillä on tärkeä rooli rasva-aineenvaihdunnassa.
Ihmiskeho voi tuottaa sitä, kun ruokavalio sisältää tiettyjä komponentteja: laatuöljyjä, täysjyvätuotteita, munia, pähkinöitä, maksa, vehnänalkioita. Lesitiini valmistetaan maksassa, kulkeutuu suolistoon ja imeytyy vereen.
Kuinka saada soijalesitiiniä
Saadaksesi tuotteen, siemenet on puhdistettava, ne kuoritaan ja sitten öljy uutetaan hiutaleista. Näin saadaan seos, joka sisältää soijaöljyä ja lesitiiniä.
Tämä öljy kuumennetaan ja siihen lisätään vettä, mikä saa lesitiinin paisumaan gelatiinimulsioksi, joka auttaa erottumaan. Lopuksi vesi erotetaan höyrymuodossa, jolloin jäljelle jää lesitiiniöljy.
On huomattava, että se on tuote, jolla on paljon kaloreita ja ravinteita. Se koostuu rasvoista, jotka tunnetaan fosfolipideinä. Nämä ovat sekoitus rasvoja ja välttämättömiä rasvahappoja, jotka fosforin lisäksi sisältävät vitamiinia ryhmä B, koliini ja inositoli.
Se tulisi käyttää tarvittaessa. Jos tunnemme fyysisen tai henkisen väsymyksen, sen käyttöä suositellaan. Jos ruokavaliomme on huono tietyntyyppisissä ravintoaineissa, kehomme ei välttämättä tuota sitä ja se voi lisätä kolesterolista kärsimisen mahdollisuuksia.
Soijalesitiinin muodot
Voimme löytää sen eri muodoissa supermarketista ja eri kaupoista. Tavallinen asia on löytää se jauheina tai rakeina, tölkeissä 300 g, 500 g tai 750 g. Voimme kuluttaa sitä tällä tavalla sekoitettuna maitoon, mehuihin, keittoihin tai voiteisiin.
Toisaalta voimme saada sen myös pillereinä tai kovina tai pehmeinä kapseleina. Kun valitset täydennyksemme on oltava valppaana. Monet tuotteet väittävät myyvänsä soijalesitiiniä, mutta ne sisältävät koliinijohdannaista. Tästä syystä vaadimme aina, että meidän on luettava esitteet erittäin hyvin ja jos olet epävarma, kysy ammattilaiselta.
Nestemäistä lesitiiniä sisältävät kapselit eivät ole hyvä valintakoska niillä on muita käyttötarkoituksia emulsioruokiin, kosmetiikkaan tai akryylimaaleihin. Lisäksi heillä on tahmea geelipinnoite, joka on katkeran maun mukainen ja joka ei anna yli 60% fosfaatteja, mikä tekee siitä huonolaatuisen ravintolisän.
Itse asiassa löydämme monia terveellisiä tuotteita terveysruokakaupoista ja luontaistuotemarkkinoilta. Ihannetapauksessa, jos olet päättänyt kuluttaa soijalesitiiniä, sinun tulisi etsiä vaihtoehtoja, jotka osoittavat sen sisällöltään ne tuottavat yli 90% fosfaatteja, joten tiedät varmasti, että hyödyt kehoa.
Meidän on korostettava viimeinen, että tämä tuote auttaa estämään kolesterolin esiintymistä, on sen suurin hyve, ei pidä käyttää terapeuttisena hoitona poistaa kolesteroli valtimoistamme, koska emme näe tuloksia.
Monet näistä luonnontuotteista tulisi kuluttaa, kun tunnemme, että meillä on vähän puolustuskykyä, väsynyt, väsynyt, vähän energiaa ja joskus kun olemme laiminlyöneet ruokavalion. Tällöin soijalesitiiniä on käytettävä viisaasti ja näitä luonnontuotteita ei saa koskaan käyttää väärin, että riippumatta siitä, kuinka luonnollisia tai ekologisia ne ovat, kaikki ylimääräisesti kulutetut tuotteet voivat vahingoittaa terveyttämme.