Soija on a ainutlaatuinen ruoka luonnossa, joka päivä löytyy lisää palkokasvien tuotteita, jotka ovat erittäin täydellisiä ja hyödyllisiä kehollemme.
Soija tulee itään, vaikka sitä kulutetaan tällä hetkellä kaikkialla maailmassa suuren ravitsemuksellisen panoksensa vuoksi. Yksi parhaista kasviproteiinilähteistä, joka voi jopa kaksinkertaistaa eläinproteiinin määrän.
Soijaominaisuudet
Se tarjoaa suuria määriä kuitua, mineraaleja ja muita erittäin terveellisiä aineita, jotka auttavat pitämään meidät hyvällä fyysisellä ja henkisellä tasolla. Voimme sisällyttää sen ruokavalioon tuhannella eri tavalla, tunnetuin on: kasvimaito, ituja ja ituja tai tufua.
Seuraavaksi näemme tärkeimmät syyt, jotka korostamme, jotta et epäröi milloin tahansa kuluttaa soijaa päivittäin.
- Se auttaa alentaa huonoa kolesterolia veressä
- Puhdistaa valtimoiden ja poistaa rasvan ja lipidit, jotka tarttuvat sen seinämiin omega-3-happojen, lesitiinin ja E-vitamiinin ansiosta.
- Lisää hyvä kolesteroli.
- Viivästyttää ikääntymistä ja estää kroonisten patologioiden kehittymisen.
- Voi lievittää vaihdevuosien oireita. Se on ihanteellinen naisille, jotka ovat tässä elämänvaiheessa. On suositeltavaa kuluttaa lasillinen soijamaitoa tai jokin osa tofua 3 kertaa viikossa, hikoilun väheneminen, kuumat aallot ja vaihdevuodet johtuvat oireista.
- Tarjoaa hyvän määrän kalsiumia luihin.
- Parantaa kognitiivista terveyttä. Lisää muistia ja helpottaa oppimista.
- Se on hyvä vaihtoehto, jos olet laktoosi-intolerantti. Soijakasvijuoma on maukas, herkullinen eikä ollenkaan raskas. Lisäksi se tarjoaa välttämättömiä aminohappoja ja kalsiumia.
- Eniten verenpainetauti Se on hyvä vaihtoehto harkita, koska se auttaa välttämään korkeaa verenpainetta. Omega 3 estää verisuonten kovettumisen ja kapenemisen.
- Lopuksi, se on täydellinen, jos olet vaiheessa lihasten vahvistaminen, on tullut liittolainen useimmille urheilijoille, koska se lisää lihasmassaa ja rakentaa parempia kudoksia.
Soija antaa meille energiaa, elinvoimaa, se on myös a tyydyttävä tuote, juomasi on kevyt ja auttaa meitä tekemään ruoansulatusta ilman ongelmia. Jos etsit laihtua Se on myös hyvä vaihtoehto, koska sen antama energia saa meidät käyttämään enemmän kaloreita ja suorittamaan enemmän fyysisessä toiminnassamme.
Se on täydellinen vaihtoehto a kasvissyöjä tai vegaani ruokavalio koska se kattaa fantastisesti kehon tarvitsemat proteiinitarpeet. Suuri ravintolisä, joka pitää meidät terveinä eikä aiheuta haittaa.