Aikana hallinto, henkinen valmistautuminen on erittäin tärkeää. Ei riitä keskittyä kiloa, mutta myös sen hengessä ja tavassa toteuttaa hallinto. Auttaa sinua sofrologia voi olla erittäin tehokas ratkaisu.
Luonut professori vuonna 1960 Alphonso caycedo, sofrologia antaa mahdollisuuden harmonisoida keho ja henki ottamalla tekniikkaa jooga. Se on myös elämäntapa, tapa tasapainottaa ihmistä palauttamaan rauha ja tyyneys sisustus.
Los ejercicios he asettavat etusijalle hengityksen, rentoutumisen ja meditaation. Nämä harjoitukset paranevat tuntemuksia ruumiillinen, vaikuttaa hermostoon ja alentaa stressiä.
Itse asiassa sofrologia toimii laajalla toiminta-alueella, kuten stressin hallinta, väsymys, unen parantaminen, tenttiin valmistautuminen, a interventio kirurginenja ennen kaikkea ruokinnan ja välipalojen hallinta tuntien jälkeen.
La sofrologia Sitä voidaan harjoittaa ryhmässä, jossa on dynaamisia rentoutusharjoituksia, tai erikseen. Jälkimmäisessä tapauksessa ejercicios tehdään tarpeisiin ja kunkin henkilön vaatimukset.
Lisää tietoa - Ahdistus, syyt ja ehkäisy