Tämän ruokavalion avulla voit laihtua nopeasti, tästä syystä on hyväksyttävää kommentoida, että voit suorittaa tällaisia äärimmäisiä ruokavalioita vain kahdesti vuodessa. Tehtävä on puhdistaa keho ja valmistaa se siten, että se ei vie niin paljon työtä totuttua hallintovaiheeseen.
Sitruunassa on erittäin runsaasti C-vitamiinia, se on vahva laihdutusaine ja yksi parhaista hedelmistä ylimääräisen happamuuden poistamiseksi kehosta. Detoksifioi ja anti-inflammatorinen.
Kuinka seurata sitruunaruokavaliota
Ilmeisistä syistä ruokavalio kestää viiden päivän aikana, jolloin ruokavalio kestää, kaikki ateriat. Vaikka se ei ole ainoa sallittu ruoka, sitä on täydennettävä hedelmillä, vihanneksilla ja lihalla, jotka sisällytetään vähitellen.
Maanantai
Ensimmäinen päivä on sokkipäivä, juot sitruunamehua laimennettuna lämpimään tai sään veteen. Se voidaan makeuttaa maun mukaan stevialla tai makeutusaineilla.
Keitettyjä vihanneksia voidaan syödä päivän pääruokien, lounaan ja illallisen aikana. Kaikki paitsi perunat.
Tiistai
- Aamiainen ja välipala: Tee makeutusaineilla makeutetulla sitruunalla ja hedelmällä, mieluiten appelsiinilla tai greipillä
- Lounas: sitruunamehu laimennettuna lämpimään veteen. Porkkanasalaatti tomaateilla ja vesikrassilla sekä kaksi ananaviipaleita jälkiruokana
- Illallinen: Lasi sitruunamehua, levy ruskeaa riisiä, jossa on kova reikä. Päättää päärynä.
Keskiviikko
- Sama aamiainen ja välipala toistetaan kuin tiistaina.
- Lounas: Sitruunamehu, salaatti ja tomaattisalaatti. Grillattu kananrinta. Hedelmät jälkiruokana.
- Illallinen: Lasit sitruunamehua, osa kurpitsa-sosea ja tomaattisalaatti, vähärasvainen tuorejuusto, öljy ja suola. Omena päivän päätteeksi.
Torstai
- Sama aamiainen ja välipala toistetaan.
- Lounas: Sitruunamehu, sitruunalla paistettu annoskalaa, vihreää salaattisalaattia ja kaksi ananasviipaletta.
- Illallinen: Kesäkurpitsa, täytetty ruskealla riisillä ja vähäkalorisella juustolla ja omenalla, kaikki tarjoillaan limen mehun kanssa.
Perjantai
- Aamiainen ja välipala: sama dynaaminen kuin muutkin päivät.
- Lounas: Kaksi lasillista sitruunamehua, grillattua naudanfileetä, kurkkua, tomaattia ja salaattia ja lopuksi päärynä.
- Illallinen: Kaikki haluamasi sitruunamehu, paistettu kana ilman sen ihoa, gratinaattipinaatti, kaksi viipaletta ananasta.
Ruokavalio on hyvin vähän kaloreita, tästä syystä menetät määrän ja painon nopeasti. Älä kuitenkaan käytä sitä väärin ja tee se vain viisi päivää. Sinun on oltava tietoinen siitä, miltä sinusta tuntuu, kun teet sen ja lopeta, jos tunnet huonoa oloa.
Ruokavalion loppuun saattamiseksi on parasta seurata päivittäistä maltillista liikuntaa ja tuoda urheilu arkeen. Lopulta alkuvaiheen jälkeen et voi elää ilman sitä.