Tämä on ruokavalio, joka on kehitetty erityisesti kaikille ihmisille, jotka tarvitsevat laihtua niitä ylimääräisiä kiloja, jotka vaivaavat heitä niin paljon, ja jotka harrastavat sardenvarret. Se on erittäin helppo ruokavalio, jos teet sen tiukasti, sen avulla voit menettää 2 kiloa vain 7 päivässä.
Jotta voit toteuttaa tämän ruokavalion käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin, syödä keitetyt varret, valmistele astiat kevyessä muodossa, mausta kaikki infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat vähäisessä muodossa suolan, etikan, oreganon ja balsamietikan kanssa.
Esimerkki päivittäisestä valikosta:
Aamiainen: 1 infuusio (teetä, kahvia tai keitettyä perämies), 1 leseekeksi, 1 sitrushedelmä ja ½ rasvatonta jogurttia.
Lounas: varret ja 1 annos kevyttä gelatiinia. Voit syödä haluamasi varret.
Välipala: 1 infuusio (teetä, kahvia tai keitettyä paria), 1 leseekeksi, 1 sitrushedelmä ja ½ rasvatonta jogurttia
Illallinen: 1 vähärasvainen naudanlihapihvi, 1 annos chard-varret gratinoitua juustoa kevyeksi salaatiksi ja 1 annos kevyttä gelatiinia.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 valitsemasi hedelmä.