Tämä on erittäin helppo ruokavalio ja se on lyhytikäinen, voit käyttää sitä vain 7 päivän ajan, koska sisällytät siihen pienen määrän ja erilaisia ruokia. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinulle mahdollisuuden laihtua 2-3 kiloa.
Jos olet päättänyt toteuttaa tämän ruokavalion käytännössä laihduttamiseksi, sinulla on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin, mausta infuusiot makeutusaineella ja mausta ruokasi mahdollisimman vähän. Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet ruokavaliota.
Päivittäinen valikko
- Aamiainen: 1 infuusio, 1 pieni rasvaton jogurtti ja 1 täysjyvä paahtoleipä.
- Aamun puolivälissä: 1 infuusio ja 1 hedelmä.
- lounas: ruskea riisi ja tomaattisalaatti. Voit syödä haluamasi määrän salaattia.
- Keskipäivän iltapäivä: 1 infuusio ja 1 hedelmä.
- Välipala: 1 infuusio, 1 pieni rasvaton jogurtti ja 1 täysjyvä paahtoleipä.
- Illallinen: 1 kovaksi keitetty muna tai 50 g. juustoa salutiksi, ruskeaa riisiä ja tomaattisalaattia. Voit syödä haluamasi määrän salaattia.
- Ennen nukkumaanmenoa: 1 infuusio tai 1 lasillinen rasvaton maitoa.