Tämä on ruokavalio, joka on kehitetty erityisesti kaikille ihmisille, jotka työskentelevät toimistoissa ja haluavat menettää nämä ylimääräiset kilot. Suunnitelma on hyvin yksinkertainen ja lyhytaikainen. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää noin 3 kiloa 12 päivässä.
Jos olet päättänyt käyttää tätä ruokavaliota käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin, mausta infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat vähällä tavalla. Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet ruokavaliota.
Päivittäinen valikko:
Aamiainen: 1 kuppi teetä, 1 appelsiini ja 1 omena.
Aamun puolivälissä: 1 vähärasvainen jogurtti.
Lounas: kotitekoinen liemi, 2 valittua syvää kasvissalaattia ja 1 annos kevyttä liivate Voit juoda haluamasi määrän liemiä.
Puolivälissä iltapäivällä: 1 lasillinen smoothieä 1 valitsemallasi hedelmällä.
Välipala: 1 kuppi kahvia, 1 kiivi ja 2 viipaletta juustoa per salaatti.
Illallinen: 1 annos lihaa, kanaa tai kalaa, 1 vähärasvainen jogurtti ja 1 banaani.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 kuppi vihreää teetä.
On hienoa löytää valikot, joissa voimme muuten saavuttaa terveellisen ruokavalion työskennellessämme ...