Jos olet fani dulce de leche, tämä ruokavalio on täydellinen sinulle. Kun suoritat sen tiukasti, voit menettää 2-3 kiloa 15 päivässä. Sinun on muokattava alla kuvattua valikkoa, jotta et kyllästy. Jos sinulla on diabetes, et voi tehdä tätä ruokavaliota.
Kun otat tämän syömissuunnitelman käytäntöön, sinun on harjoitettava liikuntaa, sinun on harjoiteltava sitä vähintään 3 kertaa viikossa ja oltava aerobinen, jos mahdollista, jotta voit polttaa kaloreita ja siten helpottaa näiden ylimääräisten kilojen menettämistä.
Esimerkki päivittäisestä valikosta:
Aamiainen: 1 valinnainen infuusio, 1 hedelmä, 1 muna, 1 täysjyväkeksi levitettynä dulce de lechellä.
Aamun puolivälissä: 1 lasillinen rasvaton maitoa ja 1 tl dulce de leche.
Lounas: 1 syvä salpicón-tonnikalalevy valitsemillesi luonnon- ja raaka-vihanneksille ja 1 vesikeksi, joka on levitetty dulce de lechellä.
Keskipäivän puolivälissä: 1 valitsemasi infuusio ja 1 tl dulce de leche.
Välipala: 1 valitsemasi infuusio, 1 rasvaton jogurtti ja 1 leseekeksi, levitettynä dulce de lechellä.
Illallinen: 150g. vähärasvaista lihaa, kanaa tai kalaa, 1 syvä lautasen valitsemasi keitetyt vihannekset ja 1 keksi levitettynä dulce de lechellä.