Jos luet tätä, saatat olla kiinnostunut oppimaan syömään paremmin päivittäin, on tärkeää tietää, mitä syömme, kuinka monta kaloria ne tarjoavat meille ja kuinka monta ravintoaineita. Tähän päivään asti suuri osa syömistämme ruoasta jalostetaan, teollistetaan ja käytetään väärin.
Ei ole hyvä väärinkäyttää tietyntyyppisiä esikypsytetty ruoka, Tästä syystä kerromme sinulle joitain niistä elintarvikkeista, jotka ovat kaikkien saatavilla ja jotka voivat olla haitallisia väärinkäytöksissään.
Hallitaksemme mitä syömme, meidän on tiedettävä mitä todella syömme, meidän on rajoitettava saantiamme luonnontuotteisiin, joita ihminen ei ole valmistanut ja joilla on vähän kaloreita, kuten hedelmiä, vihanneksia, valkoista kalaa, vähärasvaista lihaa tai kokonaisia jyviä
Ruoat, joissa on eniten kaloreita
- Teolliset leivonnaiset: tämä tuote on täynnä tyydyttyneitä rasvoja, jotka tarjoavat vain tyhjiä kaloreita, sekä sokereita ja nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, jotka eivät täytä meitä. Napolilaiset, croissantit, munkkeja, muffinit, keksejä, jne. Kaikki tämäntyyppiset ruoat voivat vaarantaa sydämemme terveyden. Heillä on yleensä 600 kaloria 100 grammaa tuotetta kohti.
- Pelimerkit: ei ole väliä onko se pussitettu tai jäädytetty. Molemmat ovat hyvin lihotavia, vaikuttavat terveyteemme, ja monet ihmiset syövät jatkuvasti tällaista tuotetta. Jos teet niitä kotona, ne ovat terveellisempiä, mutta suosittelemme tekemään perunat paahdettuja tai keitettyjä. Heillä on 565 kaloria 100 grammaa tuotetta kohden.
- Sokeriset virvoitusjuomat: jokainen lasi voi sisältää 150 kaloria Ja me kaikki tiedämme, että emme juo vain lasia, joten on erittäin helppoa kuluttaa kaloreita huomaamatta sitä. Jos ajattelemme ruokavalion virvoitusjuomia, meidän on myös muistettava, että makeutusaineet ja hiilihapotetut tuotteet voivat saada meidät lihomaan. Joten ihanteellinen on juoda terveellisiä vaihtoehtoja, kuten maustettua vettä, infuusioita tai teetä.
- Valkosuklaa: tällaista suklaata Se rasvaa eniten. Sillä on erehtymätön maku, mutta se ei tee sinulle mitään hyvää, jos kulutat sitä usein, koska se melkein 600 kaloria 100 grammaa kohden Ne voivat tehdä sinusta lihavaa. Tämän välttämiseksi käytä paremmin kaakaon puhtainta vaihtoehtoa.