Kaikki meistä haluavat nähdä täydellisen kehon, mutta monta kertaa, vaikka teemme tiukkaa ruokavaliota, vatsamme ei sano samaa. Löydämme elintarvikkeita, jotka aiheuttavat turvotusta vatsa, oppia havaitsemaan heidät lopettamaan raskauden tunteen.
Meidän on selvitettävä siitä millainen turvotus kärsimme, se voi johtua ruokavaliosta ja ruoasta, syömisestä liikaa tai vain suoliston kaasusta.
On tärkeää tuntea ne elintarvikkeet, jotka aiheuttavat meille epämukavuutta ja raskauden tunnetta. Ei ole miellyttävää tuntea itsensä raskaaksi, kun yrität päivittäin tasapainoista ruokavaliota. Ehkä jotkut seuraavista tuotteista ovat syyllisiä.
- Rasvaiset elintarvikkeet- Korkea rasvapitoisuus voi olla tärkein syy vatsan turvotukseen. Painomme kasvaa ja rasvakudokset alkavat kerääntyä vatsaan. Esimerkki tällaisesta ruoasta ovat ranskalaiset perunat, joiden korkea tärkkelys- ja rasvapitoisuus on kaloripommi.
- Sokeriset hiilihapotetut juomat: Heillä oleva hiilidioksidi saa meidät tuntemaan itsemme raskaiksi, koska keho saa sen heti ja varastoi sen epäröimättä aiheuttaen nopeaa tulehdusta.
- Sal: Ylimääräinen suola aterioissamme voi aiheuttaa tarpeetonta nesteen kertymistä sen lisäksi, että vatsamme on turvonnut normaalia enemmän. Suosittelemme välttämään sen käyttöä ja yrittämään muokata sitä luonnollisilla nurmimaisilla mausteilla.
- Ruoka on laajalti ja maustettu: Jos syömme erittäin maukasta ja mausteista ruokaa, se voi aiheuttaa vatsan ärsytystä ja aiheuttaa vatsamme turvotuksen ilman sitä halua. Nämä mausteet ovat muskottipähkinää, mustapippuria, chilipippuria, etikkaa ja sinappia.
- Meijerituotteet: Maitotuotteet saavat meidät raskaampaan ruoansulatukseen, ja jos niitä käytetään paljon väärin, voimme kärsiä ripulista, turvotuksesta ja koliikeista.
Litteän vatsan saamiseksi on monia korjaustoimenpiteitä, joista ensimmäinen on a vastuullinen ja terveellinen syöminen. Huolehtimalla siitä, mitä laitamme kehoomme, voimme säilyttää kauniin hahmon, joka saa meidät tuntemaan itsemme luottavaisiksi.