Valtimoiden pitäminen vapaina, leveinä ja puhtaina on avain ylläpitää vahva ja terve sydän. On tärkeää huolehtia valtimoista, jotta ei kärsisi minkäänlaisista sydän- ja verisuonitauteista.
Kuten aina sanomme, Luontoäiti Löydämme ratkaisun moniin vaivoihin, jotka voimme tuntea, huolehtia meistä, ja meidän on huolehdittava hänestä, jotta hän tarjoaa edelleen meille ruokaa, eläimistöä ja kasvistoa, jotta voimme selviytyä riittävästi.
Valtimoiden
He ovat vastuussa veren kuljettamisesta sydämestä muualle kehoon, sillä on tärkeä ja perustava rooli kehon moitteettomassa toiminnassa.
Kuitenkin, jos kärsit korkea kolesteroli, liikalihavuus, diabetes, tupakointi, stressi tai ahdistuneisuus Ne voivat vihreitä ja esteet, jotka aiheuttavat veren ei kiertävän niin kuin pitäisi.
Ruoat pitämään valtimoosi puhtaat
- Granada: Se on runsaasti antioksidantteja, se viivästyttää ihon ikääntymistä ja pitää sen nuorempana pidempään. Vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää valtimoiden tukkeutumisen.
- kurkuma: se on mauste, joka vaikuttaa myös terveisiin valtimoihin lisätä sydämen toimintaaSe on mauste, jonka voimme sisällyttää moniin ruokiin, jotta voimme antaa sille eksoottisen kosketuksen.
- Ajo: tunnetaan nimellä antibiootti Luonnollinen par excellence se alentaa verenpainetta, lisää hyvää kolesterolia ja nopeuttaa flunssan paranemista.
- Neitsytoliiviöljy: Itään nestemäistä kultaa Meidän on pidettävä sitä hyvin läsnä ruokavaliossa, vaikka meillä olisi se hyvin sisäisesti, meidän on osattava ostaa parasta laatua, vaikka se onkin hieman kalliimpaa, meidän on totuttava siihen, että se ei maksaa rahaa, jos kyse on terveydestämme. Se auttaa pitämään kolesterolin kurissa ja parantaa verenkiertoa.
- Sininen kala: sininen kala on rikas Omega 3Vältä valtimoiden tukkeutumista. Voit lisätä taimenen, lohen, makrillin, tonnikalan tai sardiinien kulutusta.
- Tomaatti: tämä punainen hedelmä on runsaasti lykopeenia, eräänlainen antioksidantti, joka vähentää myös huonon kolesterolin määrää veressä, tästä syystä sisällytämme sen myös tähän luetteloon. Tomaatti on yksi Välimeren ruokavalion suurimmista päähenkilöistä, ja kesällä on herkullista ottaa se gazpachossa tai salmorejossa.
Älä säästele kun on kyse terveydestä, etsi parhaita ruokia ja syödä runsasta ja tasapainoista ruokavaliota pysyäksesi terveempänä pidempään. Vahva sydän voi olla ratkaiseva monissa tilanteissa.