El pepino Se on hedelmä, joka saa alkunsa Intiasta, vaikka se ei ole varmaa. Sitä on viljelty 3.000 vuotta Länsi-Aasiassa, ja nykyään se on yksi maailman eniten kulutetuista vihanneksista. Kurkku on ollut osa hallinto ravitsemuksellinen miljoonia ihmisiä, ja se on ihanteellinen täydennys salaateille ja muille resepteille.
Tutkijat ovat osoittaneet, että sillä on panos lääke- erittäin tärkeä, ja se toimii myönteisesti sitä ihmisissä, jotka käyttävät sitä usein. Nykyään kurkku on erittäin tärkeä ruoka ruokavaliossa haluavien ihmisten keskuudessa menettää paino, koska se toimii täydentävänä tukena ja parantaa terveyttä.
Tästä huolimatta monet ihmiset eivät ole tietoisia sen hyveistä eivätkä kuluta sitä usein. Tänään aiomme selittää sen voiman puhdistamot ja kurkun tuomat hyödyt terveydelle.
Ravintotiedot
20 kilokaloria, 95% vettä, 2,7 grammaa hiilihydraatteja, 0,69 grammaa proteiinia, 0,13 grammaa rasvaa, A-, E- ja B6-vitamiineja sekä kivennäisaineita, kuten kalium, kalsium, fosfori, magnesium tai rauta.
Kurkun puhdistavat edut
Koska se on ruoka, joka tarjoaa hyvin vähän calorías ja että sillä on korkea vesipitoisuus, sitä pidetään yhtenä parhaista puhdistajista. Ominaisuuksiensa ansiosta tämä hedelmä parantaa terveyttä ja antaa sinulle mahdollisuuden laihtua tehokkaasti ja terveellisesti. Tärkeimpien joukossa hyödyt puhdistimet Huomasimme, että kurkku on ruoka, joka stimuloi munuaisten toimintaa ja säätelee virtsateiden toimintaa.
Sen merkittävä määrä kuituja antaa kylläisyyden tunteen ja vähentää liiallista kalorien saantia. Sen siemenillä on lievä laksatiivinen vaikutus, joka stimuloi suolen toimintaa ummetuksen estämiseksi. Se toimii suoliston mahalaukun limakalvon suojelijana komponenttiensa ansiosta.
Kurkku sisältää monenlaisia fytoravinteet erinomainen terveydelle. Se tarjoaa flavonoideja, sisältää suuren määrän K-vitamiinia, joka toimii anti-inflammatorisena ja a verenvuotoa estävä. Se sisältää suuren määrän C-vitamiinia, joka tunnetaan antioksidanttitoiminnastaan ja kyvystään vahvistaa immuunijärjestelmää. Se on hyvä sydämen terveydelle mineraalien, kuten kaliumin ja magnesium. Sen mangaanipitoisuus edistää luiden kehittymistä.
Se sisältää myös piidioksidia, a mineraali välttämätön kynsien, luiden ja erilaisten kehon kudosten terveydelle. Sen antioksidanttikomponentit parantavat ihon kuntoa, lievittävät ärsytystä ja vähentävät sitä tulehdus.