Tämä on täydellinen ruokavalio niille, jotka tarvitsevat menettää nämä ylimääräiset kilot poika porkkanafanaatikot. Se on erilainen suunnitelma ja erittäin helppo toteuttaa käytännössä, jos teet sen tiukasti, se antaa sinulle mahdollisuuden laihtua noin 3 kiloa 10 päivässä. Sinulla on oltava terveellinen terveydentila voidaksesi toteuttaa sen käytännössä.
Jos aiot suorittaa tämän ruokavalion, sinun on juo niin paljon vettä kuin mahdollista päivittäin ja infuusiot aterioiden välillä, makeuta juomasi makeutusaineella, mausta ateriat suolalla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä. On suositeltavaa harjoittaa jonkinlaista liikuntaa, mieluiten aerobista. Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet ruokavaliota.
Porkkana-ruokavalio: päivä 1
- Aamiainen: valitsemasi tee ja 1 raaka porkkana.
- Lounas: ½ kiloa keitetty porkkana tai raaka, 100g. luonnon tonnikalaa tai grillattua kummeliturskaa ja 1 omena.
- Välipala: 1 rasvaton jogurtti ja 1 raaka porkkana.
- Illallinen: raastettua porkkana- ja herne-salaattia ja 1 kiivi. Voit syödä haluamasi määrän salaattia.
Día 2
- aamiainen: valitsema infuusio ja 1 raaka porkkana.
- Lounas: ½ kiloa porkkanaa (keitettyä tai raakaa), 100g. grillattua kanaa ja 1 persikka.
- Välipala: 1 lasillinen rasvaton maitoa ja 1 raaka porkkana.
- Illallinen: raastettua porkkanaa ja fenkolisalaattia ja 1 luumu. Voit syödä haluamasi määrän salaattia.
Día 3
- Aamiainen: valitsemasi tee ja 1 raaka porkkana.
- Lounas: ½ kiloa porkkanaa (keitettyä tai raakaa), 100g. grillattua vähärasvaista lihaa ja 1 banaani.
- Välipala: 1 rasvaton jogurtti ja 1 raaka porkkana.
- illallinen: raastettua porkkanasalaattia ja ruusukaali ja 1 greippi. Voit syödä haluamasi määrän salaattia.
Päivä 4: porkkana-ruokavalion viimeinen päivä
- Aamiainen: valitsemasi infuusio ja 1 raaka porkkana.
- Lounas: ½ kiloa porkkanaa (keitettyä tai raakaa), 100g. täysjyvä-nuudelit ja 1 pieni rypälelaji.
- Välipala: 1 rasvaton jogurtti ja 1 raaka porkkana.
- Illallinen: salaatti raastettua porkkanaa ja ruskeaa riisiä ja 1 appelsiini. Voit syödä haluamasi määrän salaattia.
Ja tämän avulla olisimme suorittaneet porkkana ruokavalio sykli. Kuten näette, se on vähäkalorinen ruokavalio, joka antaa sinulle mahdollisuuden laihtua nopeasti, varsinkin jos yhdistät sen johonkin harjoitteluun, jotta voit menettää rasvaa.