Nyt kun hyvä sää alkaa, se on tärkeää lisää ruokavaliomme vihreitä ja vihanneksia. Ruoissamme on oltava useita värejä ja kevyitä makuja, jotta voimme antaa enemmän energiaa ja elinvoimaa. Pippuri voi olla suuri liittolaisesi.
He ovat rikkaita vitamiineja ja kivennäisaineita, etenkin rautaa, joten jos sinulla on anemia, älä käännä selkääsi sille. Se on yksi maailman eniten kulutetuista vihanneksista. Tunnetaan yli 150 erilaista lajiketta, vaikka jaamme ne enimmäkseen kaksi suurta ryhmää: mausteinen ja makea.
Paprikoissa on suuri osa kuitua, hiilihydraatteja, antioksidantteja, vitamiineja. Vaikka sen suurin hyve on suuri määrä C-vitamiinia, sen määrä on niin suuri, että se voi kaksinkertaistaa mansikoiden tai appelsiinien määrän.
Pippurin upeat ominaisuudet
Haluamme korostaa teitä kapsaisiinipitoisuus löytyy enemmän mausteisista lajikkeista, tällä aineella on antibiootti, analgeettinen vaikutus ja erittäin stimuloiva mahalaukun limakalvolle ja sappirakolle.
- C-vitamiini: C-vitamiini osallistuu moniin kehomme biologisiin prosesseihin, esimerkiksi se on tärkeä antioksidantti, stimuloi immuunijärjestelmää, auttaa korjaamaan soluja, parantaa ja suojaa sydäntä.
- A-vitamiini: tämä vitamiini on erittäin tärkeä kehomme oikean kasvun kannalta, se ylläpitää luurakennettamme ja sillä on tärkeä rooli raskauden aikana.
- Karotenoidit: sen vaikutus lisätään C-vitamiinin toimintaan, eli se tekee pippurista erittäin antioksidanttisen ruoan.
- Folaatit: tämä aine on vastuussa vasta-aineiden, valkosolujen ja punasolujen muodostumisesta. Sen kulutusta tulisi lisätä raskauden aikana tai kun olet lapsi.
- Paprikat sisältävät myös E-vitamiini ja ryhmän B vitamiinit
Muut pippurin hyveet
Kaikkien keskustelemiemme vitamiinien ja aineiden lisäksi pippuri sisältää paljon kuitua ja vettä ja hyvin vähän kaloreita. Erittäin sopiva ja suositeltava tuote laihdutusruokavaliot. On suositeltavaa käyttää sitä, koska se on erittäin kyllästävä ja laksatiivinen. Hallitse ruoansulatuskanavaa ja vältä satunnaista ummetusta.
Sisältämällä myös potasio tulee diureettiruokaa, mutta magnesiumia, fosforia ja kalsiumia ne auttavat myös pitämään kehomme terveinä.
Sen kulutus on suositeltavaa kaikille niille ihmisille, jotka kärsivät anemia, sen antama raudan osuus on erittäin suuri ja voi saada sen katoamaan vähitellen ja meillä on oikeat rautatasot.
Emme saa aliarvioida mitään ruokaa, meidän on tiedettävä, mitä panemme suuhumme, ja osattava arvostaa kaikkia sen ruokia hyvyys.