Jos etsit aktiviteettia rentoutua, valinta on laaja. Elävät stressaavat ajat ovat sallineet tiettyjen alojen uudestisyntymisen. Jotkut niistä on mukautettu muinaisiin itämaisiin tieteenaloihin, ja toiset ovat uusia käytäntöjä, jotka perustuvat näiden yhdistelmään venyttely lihasten ja keskittymismenetelmien avulla.
El jooga Se on epäilemättä ihanteellinen aktiviteetti rentoutumiseen ja se, joka on muodikkain. On jopa muunnelmia, kuten jooga lapsille. Jooga vahvistaa kehon niveliä ja lihaksia. Eri asennot tekevät kohteesta joustavamman ja kestävämmän.
Siksi jooga sinusta tuntuu vahvempi ja vähemmän alttiita rutiinin aiheuttamille selkäkipuille ja nivelkipuille. Joogan osallistujat kärsivät myös nivelrikosta vähemmässä määrin.
Jooga vahvistaa luuranko. Luutiheys kasvaa kuntoilun edetessä. Pitkäaikainen jooga auttaa estämään osteoporoosia ja luun rappeutumista.
El Tai ChiHuolimatta joogaa vanhemmasta, se ei ole ollut yhtä onnistunut. Sitä pidetään antiikin taiteena, joka tuo hyvinvointia henkilölle, joka harjoittaa sitä hitailla liikkeillä, joiden tarkoituksena on hyödyntää sisäisiä energioita.
Pilates on äskettäinen ala, mutta sitä harjoittavat monet ihmiset, erityisesti naiset. Se erottuu muista rentoutumistoiminnoista sillä, että se korostaa lihasten sävyttämistä.
El kehonmies se on vähemmän tunnettu rentoutustoiminta. Nimestään huolimatta se keskittyy yksinomaan lihasten venyttämiseen. Se korostaa liikkeiden hitautta harjoitusten aikana ja hyvässä hengityksessä.
El venyttely on toinen rentoutustekniikka, jonka päätavoitteena on palauttaa kehon kimmoisuus. Se perustuu venyttelyyn ja joustavuuteen palauttaa ketteryys, jonka keho menettää vuosien varrella.