Pyydetään poistamaan sokeries lisäykset laihduttamisen yhteydessä laihduttamiseksi, mutta tämä ei tarkoita, että sinun on lopetettava minkä tahansa sokerin käyttö. Monimutkaiset hiilihydraatit ovat tärkeitä esimerkiksi ruoassa, kylläisyyden ja niiden sisältämien kuitujen kannalta quinoa, ruskea riisi, bataatti. Kaikkien sokerimuotojen poistaminen hidastaa aineenvaihduntaa, joten vähän kuluttaminen oikeaan aikaan antaa kehon käynnistää mekanismin uudelleen ja varastoida tarvittavan glykogeenin lihakset.
Elimistöltä ei saisi riistää mitään ravinteita lipidejä, hiilihydraatit y protideja kun on kyse laihdutuksesta. Jos organismin tarpeet täyttyvät, epäonnistumista ei aiheuta. Syödä mitä haluat, aika ajoin, pieninä määrinä eikä vain sitä, mitä sinun pitäisi syödä, koska se on määrätty hoito-ohjelmassa, ei ole vain hyvää, mutta myös välttämätöntä.
Usko ihmeohjelmaan
Syö munat, frutas, smoothiesMerilevä tai jokin muu ei saa ketään laihtua pitkällä aikavälillä, eivätkä ihmeelliset ja järjettömät hoidot, joita Hollywood-tähdet myyvät meille, eivät toimi. Huolimatta siitä, että jotkut gurut sanovat, että se on typerä menetelmä, tai että he myyvät kirjan, joka selittää paranemista ihmeellinen, Se on ennen menetelmää rikastuttaa itseään eikä auttaa heitä laihtua. Oikea hoito on sellainen, jossa painonpudotusta suositaan. Et menetä painoa mielialalla lattialla ja Hambre koko päivä.