Vilja on erittäin tärkeä ruoka kehon asianmukaiselle kehitykselle, ja se sisältää ominaisuuksia, jotka auttavat meitä aloita joka aamu paljon energiaa.
Meidän on erotettava erilaiset tyypit, joista löytyy pienimmät talot ja viljat, joita aikuiset yleensä käyttävät, ensimmäinen ne sisältävät erittäin runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja ja sokereitakun taas muut ovat "luonnollisempia".
Vilja lapsilla
Vilja aikuisilla
Aikuiset etsivät viljasta muita ominaisuuksia, teollisuus tietää nämä tarpeet ja heille "myydään" meille muita viljalajeja. aikuisten viljat ne sisältävät vähemmän hiilihydraatteja, proteiineja ja sokereita. On täysjyvälajikkeita, joissa on kuitua auttaa suoliston kulkeutumista. Ne auttavat tasapainottamaan ja estämään kehon liikaa sokeria kehittämästä diabetesta tai kolesterolia.
Emme saa käyttää niitä väärinOn oltava selvää, että lapsilla ja aikuisilla on erilaiset rytmit ja heidän ei tarvitse syödä samaa. Meidän on vältettävä antamasta lapsille monia aikuisille tarkoitettuja tuotteita ja päinvastoin.
Sovat hyviä, jos syödään tasapainoisesti, ne on jaettava lihan, kalan, vihannesten, munien, maitotuotteiden jne. kanssa. Lapsille he voivat kuitenkin pelastaa meidät erityistilanteista, jos he eivät ole halukkaita syömään maljaa höyrytettyjä vihanneksia oliiviöljyllä, vaikka viljat ovatkin vähemmän terveellisiä, tiedämme varmasti, että ne voivat kestää koko päivän energialla.